保持健康的生活方式

生活在大都市，生活压力山大，在所难免，随着年龄大增长，工作强度的加大，现今人们身心健康状态令人担忧，各种职业病症腾空出击，多少人已在亚健康状态边缘打转，使我们的日常生活深受影响。

所以，远离亚健康，保持健康的生活方式显得格外重要。健康是财富之本，切莫忽视。

枸尔顿说：

”最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。“

因为健康的身体才是一切幸福快乐的源泉。

所以不管是谁，都应该好好守护。让自己有一个身心健康的身体，活出自己的精彩。

通过营养及健康管理的学习，总结出以下的几条建议，可以让你远离亚健康，保持身心健康的心态，一起来看看且检测你的身体是否健康吧！

1. 合理吃肉食

日常饮食提倡清淡为主，但并非越清淡越好，要适当添加肉食，已维持人体营养平衡。

因为过于清淡的饮食，反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，也会增加自己变老的脚步。所以，凡事适可而止，营养平衡是关键。

一项调查结果表明：

“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”

因此，饮食方面不能过于清淡，要适当地与肉食一起搭配。

2. 保持步行的习惯，每天至少外出散步一次

如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。最好的方式是饭后散步，这样有助于消化和燃脂，并有助于消食。

3.有一颗爱美的心

人不管在任何年纪，都要保留有爱美的心态，适度的“美”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。

有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“风韵犹存的风景”。这样的美丽形象，还能有利于社交活动，有益于身心健康，心情愉悦。

4. 遇事要冷静不纠结

生活是自己的，遇事不必太过于纠结，该释怀的释怀，该放下的放下。不要为难自己和委屈自己，也不要逞强和纠结。

我们早已不是小孩子，已经过了任性的年龄，生活经不起随意的糟蹋。如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？只有自己懂得释怀，心态才会更好，看得更开，自然也就更加快乐和知足。

5. 愿意接受新潮的事物

时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。

如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。

6. 要时刻拥有乐观的心态

《美国心理学家杂志》报道：

“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。”

因此，我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。

7. 定期清理东西

生活中要时常保持断舍离的心态。家中最好只保留生活必需品，其他的都可以定期清理掉。

当你清理完后就会发现，还是原来那个家，还节省了空间，让自己住得更加舒服了。

8. 朋友不必多，一定要有个真心喜欢自己的知心朋友

美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：

“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持身心健康“。

而且好朋友能够帮助你排遣压力，解决困难，也能激励你养成健康的生活习惯。

为了你的健康和未来，一定要注意锻炼和养生，加油。