在跑步机上跑步时，该注意什么问题呢？

作者: 跑步与尬歌 | 来源:发表于2019-04-12 11:56 被阅读2次

跑步机慢慢得走进我们得家庭生活中，很多没时间进行路跑或到健身房得朋友，就会在家购置一台跑步机，方便自己下班晚、天气问题等等原因不方便出门得情况下进行跑步健身。对于刚刚使用跑步机得人们来说，跑步知识和薄弱，这里也是伊尚跑步机小编要说的地方，我们总结了几点使用跑步机应该注意得问题。

伊尚跑步机

跑步前做拉伸运动
跑步前的热身运动是很多跑步者的跑步前必做的运动，这里给您说明，是因为这是很多跑步者的心得体会，错不了！很多的跑步者在跑步前进行伸展运动，是为了避免跑步的过程中造成损伤。如果不做热身运动或者拉伸运动，会增加我们受伤的风险。我们应该让身体热起来，然后再拉伸自己的肌肉，活动自己的关节，调整呼吸的频率，让身体为运动做好充分的准备！

2.跑步姿势注意
跑步运动是很伤膝盖的，所以我们在跑步机上增加了减震组件，为的就是保护好我们的膝盖。我们在跑步时一定要目视前方，双手配合身体进行前后的摆动，大腿和小腿一定要配合摆动，每次落地的时候我们不要发出声响！

3.穿运动鞋进行跑步
很多第一次使用跑步机的朋友，就不穿鞋子跑步，光脚上上面跑步很容易滑倒。这主要是跑步的过程中，身体出汗会掉落在跑带上，同时脚心也会出汗，那么结果可想而知。我们的运动鞋也有一定的减震性能，还可以保护我们的脚踝！注意！一定要穿合脚的运动鞋进行跑步哈。