在我们平时的工作中，假设有三项工作，它们对于你来说难易程度和喜好程度不同。老板要你在一天之内必须完成。你会先完成哪一项工作呢？是先做你喜欢的、擅长的，还是先做对于你来说较为困难，或者你根本不喜欢的？
相信有不少人会先做自己喜欢和擅长的事。因为，遇到困难产生抵触情绪是人们的天性。我们也都不愿意逼着自己做不喜欢的事。
做自己擅长的事，可以在较短的时间内完成。在此过程中，也容易获得成就感。做自己喜欢的事，容易让自己忘我其中，让自己有愉悦感。做擅长的事和喜欢的事，完成的效率相对较高，不容易出错，返工的几率也会较低。在尽快完成了自己擅长和喜欢的工作之后，剩下的时间再来攻克自己不太擅长或者不喜欢的工作。
我们不否认以上的思路有一定道理，毕竟做自己擅长和喜欢的事容易为建立自信。带着自信去攻克相对困难的事，或许会对完成所有的工作有好处。可事实真的是这样吗？
普瑞马法则为我们回答了这个问题。
为帮助大家更容易理解今天的主要内容，我们将今天的重点归为以下三个方面：
1、普瑞马法则，可以帮助你建立自信。
2、普瑞马法则，可以帮助你抵抗抑郁情绪。
3、普瑞马法则，可以帮助你摆脱惰性。
那到底什么是普瑞马法则呢？
心理学家通过对人类行为方式的观察研究，提出了一种改正人们惰性生活方式的方法，并且结束了这种惰性生活方式，让整个人生走向良性循环。这就是普瑞马法则。
人都是趋利避害的，人们往往会选择先完成自己擅长和喜欢的工作，把相对困难的工作放在后面。就比如一串葡萄有大有小，有酸有甜。又大又甜的葡萄一定比又小又酸的葡萄更有吸引力。
可是，通过科学家的研究发现，如果你选择先做自己擅长和喜欢的工作，在完成了这些工作之后，反而会加大后面工作的难度。
根据普瑞马法则我们得知，如果人们把困难的事放在容易的事前面去做，会强化工作能力，提高效率。也就是说，我们在完成了困难工作之后更容易获得自信。
这种自信会给你前所未有力量，让你感觉到原来这件事并没有那么难。完成困难工作的成就感，也会让你体验到之前没有体验到的快乐，说不定还有更多的意外收获。
通过这种强化作用产生的自信，会促使人们有一股强大的力量，让人觉得没有什么事可以难倒我。比如一段上坡路，让你必须骑自行车和电动车两种交通工具通过。骑电动车看上去要比骑自行车轻松得多。但如果你选择先骑自行车，在艰难的行进之后，你可能会发现，其实也没什么大不了的。这种自信在你下次再骑自行车走那段路的时候，会让你不再对此产生抗拒。
普瑞马法则除了帮助人们建立自信之外，还可以帮助人们抵抗抑郁。
在日常的工作和生活中，人们想做一些事，但是由于种种原因，一直没有开始行动，总感觉没有动力，到最后这件事情也没做成。这样的事情发生的次数多了，就可能会产生一种情绪，觉得生活没什么意思。当一个人觉得什么都没意思，被抑郁情绪笼罩的时候，如果长期不作出改变，那后果会不堪设想。
根据普瑞马法则，让自己先做相对困难的事情，坚持一段时间。在坚持的过程中，不要轻易放弃。在一段时间之后你会发现，原来自己一直在拖延的事情并没有那么困难，也并不复杂。
我们今天要讨论的最后一点，也是最关键的一点，普瑞马法则可以帮助人们摆脱惰性。
很多时候，我们原本想要做的事却一直没有做完，这就是惰性在作祟。普瑞马法则提倡把困难的事放在前面去做，就是克服惰性的方式，同时也是自我约束力提升的手段。
我们之前说到，选择对自己好一面是人的天性。但往往我们跳出这个思维，选择做一些具有挑战性的事，会发现很多之前没有发现的乐趣，也会有很多意外收获。
在同一家公司工作的人，有人不管怎样都会如期完成老板交代的工作，而有人却从老板刚布置完工作起，就一直在抱怨工作太多太难。时间长了，喜欢抱怨的人与能如期完成工作的人差距越来越大。能一一克服工作中难点的，一定是能克服惰性的人，也一定最终的胜者。
所以，综合了解了普瑞马法则的意义之后，如果我们能将它应用到实际生活中，或许就会帮助我们建立自信、抵抗抑郁情绪和摆脱惰性的困扰。
那具体要怎么做呢？科学家为我们提供了方法。
用一天至两天的时间，给自己的行为做一个记录。把每天都要做的事列出来，包括工作和生活中的所有事。然后把吃喝拉撒等一些必须要做的事删除。最后把剩下的事情按照自己的喜好程度分级。把自己最不愿意做的事放在第一位，把自己最喜欢做的事放在最后一位。
每天早上起来，你从自己最不喜欢的事开始，一件一件来完成这些事，直到完成最后一项你最喜欢的事。这中间不要跳级，也就是说，要从不喜欢到喜欢依次来完成所有的事。
这个过程一定有难度，但是只要稍微坚持一下就会顺利进行下去。毕竟这些事情是你之前每天都会做的，只是现在改变了一下做这些事次序。
对于缺乏自信的人来说，会通过每天能早早完成困难或者不喜欢的事而感到自信，而且在后面做自己喜欢的事时更容易感到轻松愉悦。仿佛进入一个正循环。
对于容易出现抑郁情绪的人来说，做完自己不擅长的事之后，产生的成就感和愉悦感会迅速帮你从抑郁中走出来。况且在困难的事情完成之后，你会对剩下的，你本来就喜欢的事产生憧憬。对美好事物的憧憬会立刻抵消掉抑郁的情绪。
对于常常被惰性困扰的人来说，按照普瑞马法则来做这项实验，改变了平时固有的生活方式，本身就迈出了摆脱惰性的第一步。只需要按照这个方法调整自己的生活，坚持一段时间之后，自然而然会发现，自己已经走出了惰性的包围圈。
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