我在跑步中找回自己

我在跑步中找回自己

我们每天被工作缠绕，生活琐事所愁，人际关系所忧，一天下来，疲惫不堪，焦躁不安，渐渐迷失自己，为生活所累。身体累，心亦然。
当我站在跑步机上，以最契合自己的速度去奔跑时，我似乎慢慢找回了自己。有的时候，我的思绪也会乱飞，等我找回意识时，我似乎想了很多事情，也想通了很多事情，可是又好像没有。但是人却舒服不少，心也安静了不少。
跑步机上有互动场景的功能，突然想到人为什么会愿意去旅行，喜欢去旅行。我觉得可能在旅行的过程中容易找到自己，或者说是跟着自己的意识去做事，不会被别的人别的事情影响情绪，带动着走。
我很享受慢跑的这个过程，也许我跑的速度很慢，但是我却能按照喜欢的感觉去跑上一个小时甚至更长的时间。
5月即将迎来我的婚礼，准备两个月减掉10斤，今天看到一个帖子，方法如下：
【 如何正确的减肥？】

️确立减肥目标，将目标分段处理。
如果你想减重10斤，先定减3-4斤/月为分期目标。
根据运动营养学介绍，一个月减重2Kg斤左右是最健康、最稳妥的。所以，一个月想瘦10斤、瘦20斤急功近利的想法应该改变了。

️方法：每周进行4次训练（无氧30-40分钟➕有氧40-60分钟），将高糖高油精细的食物换成瘦肉蛋白、蔬菜、主食粗细结合，绝对不吃零食。

在4周内完成小目标。

️坚定自我，累了就休息，但不能放弃。

需要4周，你才能感觉到自己身体的变化。
需要8周，朋友才能注意到你身体的变化。
需要12周，身边的人都会觉得你瘦了。
坚持12周，你就会得到你想要的。
[加油][加油][加油]
这个好像就是我之前从140斤瘦到127斤的原因。方法摘自微博。

加油