最近冥想仿佛进入另外一种境界，刻意放慢自己的呼吸，然后，感受自己血管的跳动，过了一会，把注意力转移到下一个地方，感受自己血管的跳动，再到下一个地方，如此循环往复。
这个过程，其实就是在调用自己元认知能力的过程，另外，由于自己需要感知血管的跳动，就需要自己刻意放慢呼吸速度，否则，就无法感知到那微弱的跳动，两个动作相辅相成，而后，进入一个良性循环。
在这个过程中，可能还会感受到身体其余地方的变化，某个部位有点不舒服，或者是疼痛，只要自己的感知能力足够大，就肯定能够察觉得到，之后，观察它，一点点变化，之后，你会发现那不舒适感消失，这是一个很神奇的过程。当然，如果你能够感知到血管的跳动，你肯定也能感受到心脏的跳动，这是毫无疑问的。
其实在很久很久以前，我就知道要感知自己身体的变化，在扫描身体时，感受自己血管的跳动，只不过在这个过程中，貌似我忘记了自己最初冥想的目的，忘了我的初衷，所以，尽管也在冥想，但效果不佳，现在能够有这些变化了，就说明我走了很长的弯路，又回来了，这是一个进步。
看笑来老师写的关于冥想的文章，我也能发现这其中的种种“秘密”，其实大家都会的，都能做的，只不过，很少有人愿意去做罢了，更重要的是，极少有人愿意长期做下去，所以，人与人之间的差距就是这么拉开的......
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