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养生达人苏东坡的最爱,简单易行,提高睡眠质量

养生达人苏东坡的最爱,简单易行,提高睡眠质量

作者: 茯苓卿养生 | 来源:发表于2022-06-10 13:07 被阅读0次

大文学家苏东坡不仅精通文理,还深谙养生之道,他有一个养生妙招,让心肾相交,引火归元,睡个好觉。

苏东坡《养生记》提到,把擦涌泉穴,视为养生之要术

涌泉穴——人体强肾第一穴,“长寿穴”、“生命穴”说的也都是它,是肾经的第一个穴位,也就是肾经的井穴,而井穴就是源头的意思,肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处,固本扶正、强身健体,晚上睡觉之前,擦热涌泉,这样既可养肾,又可以让阴阳平衡,有助于睡眠,是一个非常好的养生保健方法!

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