你是否见过有人将圆周率背到上千位？你是否怀疑过柳大华象棋大师，同时跟19个人下盲棋？你是否有这样深刻的体会，为什么同样都在学习，别人的效率比你要高的多？你是否见到过电视上闭眼拧魔方的人？这些人无时不刻的都在向我们展示着他们超强的记忆力。你是不是想过他们是不是天才？在这里我可以告诉大家一个明确答案，他们并不是天才，而是跟我们一样的普通人。那么为什么他们可以达到这样高效的记忆，而我们不能呢？我们是否考虑过这是我们记忆方式的问题？
这篇拆书稿的内容主要是针对由记忆培训全脑专家张海洋和脑力思维训练专家方然共同撰写的《超级大脑是这样炼成的》
这本书的撰写与其他类似的实用型书目相比，它的篇幅只有11.5万字，叙述简单详细，而且还有实力可以分析，帮助你来训练自己的大脑。
超强大脑究竟是天赋异禀还是后天练就的呢？超级大脑究竟有无规律可循？
其实我们所了解的所接触到的这些超强大脑记忆师起初都是跟我们一样的普通人，他们只是在经过了很长一段时间的科学训练之后，展现出来的“超强大脑”嗯，让我们误以为他们是天才。然而其实像我们这样的普通人，如果有机会能够进行这样类似的训练，我们也可以在一定程度上达到像他们那样的高度。
有个旬牙力心理学家很早就相信，只要方法得到任何一个人都可以被训练成任何一个领域内的高手！为了证明这一点，他选择了一个传统上女性不擅长的项目也就是国际象棋，结果他和妻子把自己的三个女儿都训练成了国际象棋世界大师，这就是著名的波尔家三姐妹。这个实验证明，哪怕你不爱好这个领域也能被训练成这个领域的大师，因为三姐妹中的一个并不喜欢国际象棋。
那么接下来我将从五个方面给大家介绍这本书
第一方面讲记忆方式转换重要性，第二方面就是一些基础记忆的编码，第三方面记忆宫殿是如何构建及利用，第四方面是人眼照相机的训练，最后我会跟大家讲解超级大脑锻炼所需要的细致入微的观察力，专注力清晰想象力的训练方法。
1.明白记忆方式的转换，做好心理准备
谈到记忆方式的转换，我们很多人都觉得这不是一件很难的事情，但是既然大家都觉得不难，为什么我们现在还是习惯用死记硬背的方式？我们明明知道这样的方式效率很低，或许我们也知道一些其他记忆的方式，但是我们为什么几乎不用呢？
最直接的原因就是这种记忆方式的转换非常的难，并没有我们想象的那么容易。那么我们死记硬背的习惯，这种固执的方式到底是从什么时候开始养成的呢？
我想大家有人可能会讲，这是老师，父母在上学时期都有我们的要求，就是死记硬背，因为他们也没有什么特别高效的记忆方法，但事实并不是这样的，因为我们并没有要求学生们这样的记忆方式。
死记硬背本质是声音记忆，声音记忆和枯燥的视觉浏览，我们通过不断地重复来达到记忆的目的。虽然我们现在讲实际硬背的效率非常低，然而事实上当我们还小的时候，我们的理解能力还没有发展起来，我们死记硬背的效率是非常的高，以至于每个人都能毫不费力地学好母语。这是一种我们与生俱来的一种学习方式，也是我们人生初阶段最主要的学习方式，我们一直用这样的方式来学习语言，学习了好几年，自然会成为一种非常牢固的习惯。
那么刚开始这样的记忆方式是非常的有效，那我们从什么时候升级的能力开始有了明显下降呢？为什么长大以后这样的记忆方式就不灵验了呢？
第一个主要原因是人生的发展规律，人的能力总是阶段性的，声音记忆能力也是如此。我们基本上是在四年级左右人的理解能力就开始发展起来，声音记忆的能力也就开始同步下降。
第二个原因就是学习内容的改变。我们在小学前面的两三年学的都是非常简单的东西，只要读读背背就可以依靠声音记忆以及短暂的视觉记忆就可以应付。
但是在后面的学习中内容越来越深，越需要我们开动脑筋儿，开动脑筋就不可避免地让人感觉到疲惫，甚至感觉很痛苦，许多孩子不愿意面对这种疲惫和痛苦，于是退回到以前那种只需要动动嘴皮子而不需要大脑运转的机械学习方式中，这样一来学习就自然跟不上。而在成长的过程中，只有少部分孩子在不自觉中完成了记忆方式，学习方式的转换，从机械的死记硬背过渡到了懂得发挥想象力来进行学习，所以他们成了学校的尖子生。而剩下的孩子有一句话引导没有在这样的方式上突破，没有转换到图像记忆类似的学习方式上导致学习越来越吃力。
当我明白了记忆方式转换的原理之后，我们就应该尽量引导孩子们多发挥想象力，再需要记忆的时候多发挥，在需要理解的时候也多发挥，这样就可以让他们一点一点的克服学习困难，并感受到更多的学习乐趣。
大家可能也发现了在以上记忆方式的转换中，它的核心就在于开发想象力，然后不断的重复形成习惯，最后再利用。在接下来的文章中，我会给大家揭示这本书中的训练方法。
2.训练的基本内容(形成图像)
给你18组毫无关联的词语，你是否能够在最短的时间中记住这18个词语，并且顺序不可以变，给你一个百家姓的表格，你是否可以在最短的时间内将这个表格印到脑子里？你需要多长的时间可以背到圆周率后100位？我们应该用怎样的方式去记忆历史年代？
这些所有的内容最基础的记忆方法，都将在这第二篇中呈现。
第一个记忆方法是图像的转化。
书中有这样一个例子：北京，森林，神仙，美丽神话，豆芽，秋千，医生，埃及，轮船，唐诗，韩国，嫦娥，飞快，禁止，喇叭，长城，好吃。一共18个词语，有形象的词，也有非常抽象的词，我们如果要记住这样的词语，就要完全发挥自己的想象力，将这些词语从前到后串成一个小故事。
北京的森林里住着一个神仙，他长得很美丽，就像神话故事里写的那样，它有的豆芽一般的苗条身材，她在荡秋千的时候不小心摔倒了，医生建议把它送到埃及进行治疗，他们一起坐着轮船在船上比赛背唐诗，结果却到了韩国，在韩国他们遇到了嫦娥，嫦娥飞快的从镜子里拿出一个喇叭，把他们吹到了长城，神仙吃了几块长城上的砖头，觉得非常好吃。
这是通过将这些词语串联成一个看似荒诞但需要想象力的故事来应用，这时词语在我们的脑海中就形成了很生动的画面。在回忆的时候，他们就会一个机柜的快速跳出来。其中禁止这个词语，它应用了谐音法转化为静止的图像，这样更利于发挥想象。
所以我们第一个记忆的方法就是可以将一些词语转化为一个个的小故事，在脑中形成图像。我们就所有人都知道大脑对图像立体空间的实物都会有极强的记忆力，我们可以将各种复杂的情况，复杂的词语全部转化成图片的形式储存到大脑中。
在有些词语很难转化的时候，我们可以根据谐音的办法来找到自己最熟悉的，画面感最强的词语图画来代替，这是其中的一个方法，这类的方法对于我们来讲非常容易掌握，但是你需要在大脑中不断的储存一个又一个的图画，越清晰越好。
第二个方法是图像的联想。
我根据书上的方法测试过记忆圆周率后100位数，几乎只用了不到20分钟，便可以准确地记住圆周率后的100位。这里就需要应用到第二个方法图像联想。
有人比较怀疑具体的数字，我们如何将它与图像联想呢？我们可以应用谐音法，象形法将数字转化成我们所熟悉的图画。比如14我们可以把它固定联想为钥匙，15我们可以把它联想成鹦鹉，九二我们可以把它联想成球儿，65我们可以把它联想为老虎，84我们可以把它联想成一辆巴士车，然后我们就可以把这样的一个个数据全部转化成非常具体的图像，然后将这些图像以编故事的形式在脑海中重复一遍，最好我们可以以十个，20个，30个数字为一段落，一个小故事，这样记起来会非常的方便，本人实测有效。
其实通过以上的图像联想图像转化方法，我们可以看出实施以上方法最重要的就是在你的头脑中一定要有清晰的画面，如果有条件的话，你可以将它画下来，再次加强你对这些故事的熟悉感。这里是特别基础的训练方法，在往后的讲解中，将数据图像化非常的重要，所以我们需要不断反复的练习。
那么关于历史人物，历史事件，历史年代我们该如何记忆呢？我们依然用同样的方法将年代这些数字转化为我们非常熟悉的容易记忆的谐音词语或者图像，并且我们把事件，人物与我们所形成的图像进行整合编成小故事，或者一句话，并加深印象理解。这对于初学者来讲是一个非常复杂的内容，因为我们几乎不愿意去打破自己的舒适区，进入学习圈。
如果我们对于一些数字并不敏感，或者不知道该怎样用图像来代替，那么大家可以看书中有数字编码表，大家几乎只要看一遍就可以将这个编码表给记住，那么接下来你需要的就是不断地去复习它。
有时候我们需要记一些非常复杂的图形图像或者面孔，那么我们这里就必须要将图像简化，抓住它最主要的区别和特点用最少最简单的字词语来描述它，甚至有时候只需要一个字就可以，比如丑大小颜色词语，红橙黄，包括数字都可以来描述一些图片，我们需要将这些图片不断的简化形成最容易记忆的内容。
对于一些复杂的古诗词，我们还可以利用画图记忆法，只需要将诗词中的一些意向，简单的画出来就可以。比如《次北固山下》这首诗。第一句客路青山外，那么只需要画出水的波纹和山就可以，行舟绿水前，我们可以将水用绿色的笔画将船停在你认为的水的前方。以此类推，我们只需要将最简单的意向，用最简单的简笔画划出来就可以。
我们对于图像的记忆要比对于文字的记忆更加的深刻，我们一定要利用大脑的这个特性。
对于单词的记忆，我这里并不建议用书中的其方法，这里我给出自己的意见，我们将单词记忆偶尔可以用谐音来记忆，但是我们更多的是需要用词根词缀读音的方法来记忆单词。此时就需要我们将48个音标准确记忆并读出来就可以了，我们根据口型音标就可以写出来大部分单词。
这就是第一部分的内容，总结起来就是将你所需要记忆的内容变成一个又一个的小故事，在大脑中形成清晰的图像， 而你现在要做的就是熟悉各种数字的形象并且在大脑中不断重复将它固定下来，接下来你就需要练习用你天马行空的想象力来将这一系列的需要记忆的内容转化成故事来多次练习记忆，让这样的记忆方法区域成为你的大脑舒适区。
但是这只适用于一些比较简单内容的记忆，如果对于更复杂的记忆，那么我们就需要进入第三部分的记忆训练强大的记忆宫殿。
3.强大的记忆宫殿是怎样炼成的？
在前面我们讲过了图像的转化，图像的联想，图像的简化，他们都非常适用于一些比较简单，不是很复杂情况下的记忆，但是如果记忆非常的复杂，我们就需要另外一种更为可靠更为复杂的方法。记忆宫殿，也叫做定桩法。
那么在这里我们的主要是讲了地点桩的建立过程以及应用。
首先选取记忆宫殿的注意事项：
首先你需要选择从熟悉的环境中找出地点桩，比如我们的家庭学校，上班的公司等，越是你熟悉的地方就越好，因为它不仅有空间上的加成，还有时间情感的体悟，这种情感可以大大提升及效率。当你选好这个熟悉的环境之后，一定要仔细的观察他在脑中形成清晰的图像，另外以建议你把不是很熟悉的地方用照相机给他拍摄下来。
接下来是要顺序，一定要是物品摆放的空间顺序，最好选择一些不容易发生未知变化的物体来做你的地点桩，比如电视机，电冰箱，茶几等等。
选择的物体一定要个性鲜明特征突出，大家可以从物体的形状，颜色，大小啊，最好是有趣味的，能够区分这些物体。最后我们需要这样物体不要太大也不要太小，最好是一眼看过去就能很明显的发现。
有了以上注意的内容，那么我们接下来就需要亲自在脑海中搭建你的记忆宫殿。
第一步：在实地寻找地点装之前，我们可以把你之前所想象的家中物品的摆放顺序在脑中做一个梳理，这个书里回想一定要是空间的立体的，如果对于有些地点装，你对他的形象并不是很清晰，那么也不要着急，在梳理完之后，我们可以进入第二步：接下来你就需要进入您大脑中所想的空间，按照你刚才回想的空间顺序，顺时针也好，逆时针也好，开始实地观察，比如你在你的脑中，冰箱是一个地点桩，那么你就需要仔细的观察冰箱它的正面怎么样，侧面有什么，冰箱上的花纹图像具体是怎么样的？细致的观察后，你会发现你之前从不了解你家的冰箱长什么样子，以此类推，我们一定要把大脑中的地点桩详细化。在这里要注意一点，在选取地点的时候，最好没有五个或十个地点作为一组。比如我们在房间里选的地点有九个，那么最好再凑出来一个凑成十个，如果有多出来的，那就砍掉一个。
最后我们就要整理你所选取的地点装，比如我们可以按照空间顺序教你门口的鞋柜编号为1，接着你选取的冰箱编号为2…当你把这些都憋好后之后，一定要拿笔记下来，并且不断的熟练，直到没想起一个物体，你就可以想到它代表哪个编号，或者想起某个编号就可以想起某个物品地点。
这样你的记忆宫殿就可以建立成功，那么接下来我们可以试着用记忆宫殿来记一些非常复杂的内容，比如我们可以记忆一副打乱顺序的扑克牌。
我们将扑克牌的四种花色根据特征分别编码1234，比如黑桃为1.那么黑桃一就是11，黑桃二就是12，最后你将这样的扑克牌数字根据前面你对数字编码的图像放在你所对应的地点桩上，你可以两张牌放一个装，也可以四张牌放一个装，但一定要形成一个个的故事并在脑中形成清晰的图像。例如我想黑桃1和黑桃2放在地点桩1冰箱里，那么就有了新的编码数据111.112我可以想象刚推开门，冰箱(1)外有一个拿着筷子(11)的婴儿(12)，以此类推，54张扑克牌，我们只需要26个地点桩就可以完成记忆，这就是记忆宫殿一个非常简单的应用。对于记忆宫殿的记忆和前面一样需要大家不断地重复利用你的想象力。
4.人眼照相机
照相机其实是我们好多人梦寐以求的记忆能力，你看过一遍的课外读物，读过一遍的单词就像用照相机咔嚓一样留在脑海中，考试的时候能轻松的在脑海里看见它，这样的能力简直可以讲是匪夷所思的，那么它到底存不存在呢？
在超级大脑第二季第一期的节目中，有一个名叫辛哲的设计师在乘坐直升机参观了维多利亚港之后，利用18天的时间在一个封闭的房间里把维多利亚港直接画了出来，各种细节都体现的非常完美。
大家可以想象维多利亚港相当于4000个足球场那么大，大家可以想象设计师在做画的时候，如果脑海中没有清晰的维多利亚港细节图像，怎么可能把维多利亚港画出来呢？他的眼睛其实就相当于一个精准的照相机，只需要看一遍就可以把那些画面甚至细节记录在脑海中，那么我们怎样去训练这样的记忆力呢？
首先我们先来了解一下人眼照相机的原理，我们仔细地拿出你手中的笔看一看，不要漏下任何一个细节，比如你仔细的看一下你的笔帽是什么颜色？笔上的二维码占据了这根比上多大的位置，这个二维码附近又有什么数字，这个笔上有什么文字？然后闭上你的眼睛，在脑海中想象你的这支笔。
你会发现你从没有像今天这个样子了解你的笔，这只笔在你的大脑中如此的清晰。你可能会讲，这只不过是光刺激的视觉残留而已，人人都有。但是视觉残留人都有，但是这个视觉残留之后有些人，尤其是14岁以下的青少年，能够在脑海中进行想象，并且能够清晰地看到想象的画面，但是另外一些人并不能够清晰的想象出这个画面。
这就是人眼照相机最关键核心的原理清晰的想象力。
在了解了这个原理之后，我们可以对如何形成清晰的想象力进行强化训练。
比如在纸上写一个3x6方格的表格，并且在表格中写出18个词语，紧接着对每一个词语进行图像转化，当你把这18个词语图像转化完成之后，闭上眼睛，想想你的大脑中有一块极其大的屏幕，你在大脑屏幕之前正对着屏幕来看，大脑屏幕中是否出现了18个按顺序放的清晰图像？如果这个图像很清晰，那么说明你在这方面的能力是很强，如果并不清晰很模糊，那么你就需要强化练习。在这里我们依然用到了图像转化的方式，在练习的时候，我们一定要利用之前讲过的图像编码处图像联想来进行摆放。
当你完全可以将这些简单的记内容在脑中呈现的时候，我们就可以进行下一步比较复杂的内容呈现，比如敦煌莫高窟这篇文章，我们抓住每一行的关键词与连接词语形成图像，在你的头脑中一行一行的像书上那样把图像摆放整齐，这样长期以往的训练下来，对于一篇课文你就可以形成清晰的人眼照相机功能般的记忆，并且记忆会非常的长久，清晰。当然啦，对于你所积的英语单词也可以这样做。
象棋特级大师柳大华先生就是拥有照相记忆能力的典型代表，我们在文章开头就提到了他在1981年创下了1对19盲棋的吉尼斯世界纪录，那年他31岁由于记忆力惊人，被誉为东方电脑。
他曾经讲过，盲棋比赛的时候就是在自己的大脑屏幕中进行记忆，每闭上眼就可以看到一个棋手报来的新步骤，并且在脑中自动打开一个滚动屏幕，就像动画一样。
看似不可思议的记忆方式，其实靠的是清晰的想象力。相信只要我们可以坚持不懈的进行锻炼，总有一天会达到像他一样的人眼照相机记忆力。
5.精神训练
我们前面基本已经将记忆训练方法讲完，最后我说一下精神力方面的训练以帮助大家完成上面记忆训练强化，达到事半功倍的效果。
首先我们需要细致入微的观察力，这跟我们平时玩儿的游戏找不同有相似的地方。我们需要将相似的物体进行多次观察，找出他们的不同。
比如我们要区分1000头奶牛，应该怎么做呢？同样的，我们可以把这些奶牛全部编号，并将这些编号转化为图像信息与奶牛联系起来，比如1可以变为大树...
接下来我们就需要整体观察抓取重要的细节特征，在这里我们需要抓取奶牛的整体和局部的特征，其实奶牛的黑白色分布都不同，甚至可以让我们联想起一些图案来，再讲这些图案与刚才的奶牛信息整合编码形成图像记忆，再次想象奶牛的特征但注意这次并不是很清晰的奶牛图像，而是局部特征的抓取就可以，最后我们将这些奶牛进行区分并整体记忆，大家可以试着把一些奶牛的图片来斤摆出来来进行锻炼记忆。
其实我们在训练的时候需要的专注力是这样炼成的:找到学习的兴趣，找感兴趣的学习，兴趣其实是最好的老师，我们要想办法去寻找自己感兴趣的领域去尝试。
养成学习的习惯，在这里我们最好能够养成动笔的习惯，多动动笔会十分有利于保持你的专注力，还可以把关键词找出来进行画图记忆，画图分析或者画图来总结，在复习的时候，我们最好可以养成闭目复习的习惯，闭上眼睛把当天所学的内容通过大脑屏幕来进行一个清晰的浏览，加深印象，整个过程对于提升专注力非常有帮助，如果每天能够复习两到三次，养成长期的习惯，记忆力和专注力都会得到非常大的提升。
如果我们在学习记忆方法的时候养成了记忆训练的习惯，那么我们要进行及训练，比如数字记忆，扑克记忆，国学经典记忆，这其实也是保持专注力的很好办法。
我们需要通过作息习惯，运动习惯来不断的提升我们个人的精气神。当你的精神力十足的时候，你在学习或者进行机训练的时候，你的专注力也会非常高，这样会使你的训练效果事半功倍。
最后我们需要提升自己清晰想象力的训练，因为在前面的训练方法中，清晰的想象力其实是记忆的核心，我们可以让想象变得更快，我们在记数字时，通过掌握数字编码以及地点桩的应用基础上，刚开始100个数字可能需要十分钟，但经过反复训练之后，这100个数字会越来越快，慢慢的做到五分钟，100字，甚至更短的时间，比如我们可以每天进行圆周率的记忆，一天即200个300个甚至更多，这里针对的是我们快速的想象力，快速的图像记忆训练。
为了达到清晰的想象力，我们可以让想象更加的生动，可以在具体的图像上增加其他生动的画面，比如我们想象一只红色的苹果，可能你对这个苹果的想象画面不是特别的清晰，但是你可以想象在这只苹果周围还有一只蝴蝶在飞来飞去，那这样的想象画面就十分的生动啦，我们当然还可以针对一些其他的画面进行这样生动化。
生动清晰的另外一个方法是不断的去脑补这个苹果的细节，比如苹果的红色是哪一种红色？苹果皮上面是不是有很多小斑点？苹果把儿是什么颜色的？苹果的最下方它是呈五角形还是毛茸茸的状态？这样的不断脑补这个苹果的细节会让苹果图像越来越清晰。
在清晰图像中我们还需要刻意的练习一下空间想象能力，放心大胆的去想象，去增强自己的想象创造力，如果有一天你可以将一个16阶魔方清晰地在头脑中产生一个立体的画面，那你就已经比普通人记忆力更加的好，想象力也更加的强。
后记
我们经常把一个成功人士写成自传，而在这些自传里面经常会写到他们遇到了神奇的转折时，发现了自己的天赋，然后一夜顿悟，找到了真正的自己，并且在相关的领域内取得了极大的成功。这是成功学经常用到的套路。但是在我们自己的日常中，我们还是提倡一个“苦”字，我们中国人经常讲冬练三九，夏练三伏，甚至是头悬梁锥刺骨，我觉得这才是你成为别人眼中天才的途径。
我们经常讲每天都在探索自己不熟悉的领域，并且把它变成熟悉的领域，这就是成长，然而成长都是痛苦的，所以我们一定要做好心理准备，并下定决心有毅力去改变，去做，去探索才能在一定程度上让你更接近所谓的成功。
在成功学中经常会提到1万小时理论，一件事情或者在一个领域你坚持1万个小时，那么你将会成为这个领域顶尖的专家，而对于我们超强大脑记忆力的训练完全在于重复，重复，再重复。我们已经有了科学的训练方法，接下来我们就需要精神高度集中的单独练习，不断的增加练习的时间，你要相信不练习到1万小时，你是成不了顶尖高手的。
写了这么多苦口婆心的话，其实我想要告诉你你已经有了科学的方法，但你缺的就是持之以恒的耐力。“超级大脑”训练的核心就是刻意练习，而我们练习的核心就是快速形成清晰的想象力。
最后送给大家数字编码图片:
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剩下的留个悬念，大家自己找啊嘿嘿
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