写在最前面：“真自由训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
听故事，看收获
现在是27号晚上22点整，我的飞机已经延误了5个小时，目前机场广播里仍然喊着“很抱歉的通知您，您的飞机无法正常起飞，起飞时间待定”，好吧，换了以前的我，现在要么在不停质问机场工作人员什么时候能起飞，要么在不停刷着手机，总之无所事事，浪费生命。但是现在的我，到机场后发布了训练营第三讲的作业，而笔记本上也已经将结营作业的构思全部落定，现在只等着我来呈现呢！——我想，这是懂得了自律的我才有的状态，这是我想活成的想要的样子！
对，这是我参加幸福进化俱乐部第03期的结营作业，先听我说几个故事：
故事1：Daisy是一个一直很想学英语的人，她每次见到能跟外国朋友谈笑风生的人，煞是羡慕！然后就会下定决心说要如何学、如何做等，然而每次都没有学几天就没有了兴趣，没有做几天就开始找学习方法的毛病，还总是觉得这是方法的问题，是自己没有找到正确的好的学习方法！就这样，反反复复，激情开始褪去，剩下的只是不停的焦虑、懊恼、后悔！Daisy说，她不是个自律的人，自律的人都能持续的坚持学好英语，但是她不能，所以她不是个自律的人。
故事2：Miss王在公司是一个职能部门的负责人，在公司做了8个年头，正是工作出现瓶颈的时候，她的领导给了她一个竞聘晋升的机会，Miss王很认真的准备着竞聘的材料，和她一同竞聘的基本都是普通员工，她胜算很大。然而，中途区域人力部门突然改变策略，要求在竞聘前先进行初选，并且要先上台进行演讲，通过了初试才能进入到竞聘，而Miss王的管理人员头衔并么有得到特殊的待遇。这时，Miss王放弃了竞聘，原因是她很气愤，认为区域人力的安排有问题，没有考虑她的感受。当然，她没有获得晋升。而原来是普通员工的小李晋升成功，变成了她的领导，她懊悔不已，最后辞职离开了公司。
故事3：Vivi是个不到2岁小孩的母亲，平时忙于工作，孩子从断奶开始就交给了爷爷奶奶照看。偶尔有几次，Vivi休息在家，却发现小孩完全不理会她，而且不到两岁的小孩稍有不如意就开始歇斯底里的吵闹，在跟小区的小朋友一起玩耍的时候，不但强抢别的小朋友玩具，还不愿意归还。Vivi看到这样的状况很着急，大声训斥小孩的同时，把责任归咎于爷爷奶奶身上，她不明白她该怎样负责任！
没错，厚脸皮的我告诉你，上面的故事就是我本人的。这样的情形你是否也熟悉，这种陷入情绪的包裹中无法自拔的时刻你是否也有经历过。如果你的回答是肯定的，那么我推荐你一个叫“幸福进化俱乐部”的社群，这是一个以“引领职场青年持续高效能成长”为使命的组织；你可以去找一个叫“易仁永澄”的帅气又博才的男人，他是个人成长领域的教练，是自我管理系统构建的专家，是我成长路上的明灯，也是一个有几千个注重个人成长的Up+跟随的男人。你找到他我敢保证你绝对会紧抱他大腿，到时候你妈叫你放你都不会放。
他花了毕生所得开发了几十个针对个人成长的训练营，而且全部免费。解决我以上问题的，仅仅是他的初级、最基础的初级训练营“分身术训练营”和“真自由训练营”。在分身术中，他教会我们什么是积极主动，看看参加过的成长者怎么说，欢迎狠狠点击链接！分身术训练营优秀内容展示 - 知行，在路上&30岁，我才明白了积极主动的意义 - 简书！而真自由中，他告诉我们没人能搞懂的自律到底是个什么鬼！
那么我是怎样在参加“真自由训练营”的过程中解决我的问题的？
故事1中，我掉入了自律的误区，不能自拔。自律根本就不是少数人拥有的专利，我们任何人都可以通过刻意训练习得，因为自律是用来解决问题的，也是个人成长的第一步。
如果你也有类似诸如自律就是自控力、自律就是每天重复坚持做，或者是像我这样认为自己不是自律的人，快来抱永澄老师大腿，让你颠覆你对自律的认知。
故事2中，我深深的尝到了被情绪裹覆的滋味，在小我得到奖励，继续陷入内耗，成长不仅停滞，甚至开始倒退！而在这里，如果能用上自律，他会叫你推迟小我的满足感，重排痛苦和快乐的顺序，缩小现实和期待的偏差，从而勇敢的面对现实，进而采取正确可落地执行的行动来实现成长。
因为情绪本质上就是一种能量，如果在负面上消耗得太多，也就是内耗太多，他根本就不会在成长的路上再给你给予，那么你得到的只有成长停滞。
故事3中，我根本没有明白承担责任的真正含义，我也根本不懂怎样才算真正的承担责任。其实，责任并不是我们平时认为的就是这个事该你做，你就去做就好了。真正的承担责任，应该是先澄清身份，根据身份制定标准，再根据你的标准制定具体的可落定执行的行动！而且每个人都是拥有多重身份的，在问题来了你不知道如何承担责任时，你可以不停的问自己，我现在是谁，除了这个角色，我还有其他的角色吗？
以上故事2和3，执行的结果可以看我如下刻意训练的《短期自律提升表》，这是我在整个训练营的过程中收益最大的训练案例！在知道这个工具表的正确填写方法后，我对比调整了一稿，更好的觉察了时间发生的过程中我的问题所在。
刻意训练1
刻意训练2
你问我答
1、经过本次训练营，您对自律认知的改变有哪些？
原来认为的我不是个自律的人，所以我什么都做不成，坚持不了。现在才知道，其实自律是一种解决问题的能力，而且这种能力可以通过刻意训练习得。
2、如果本期训练营会给您以触动，让您去做出改变，你希望从哪里开始改变？具体做要开始做那个行动？
我：从“什么都懂一点的才是竞争力”这个深坑里爬出来。明确知道自己想要什么，确定身份后制定相应的标准，并且是高标准落地执行。
原来我的印象笔记中，建立了诸如阅读、写作、思维导图、理财、服装及整理等等等等各种笔记本，每个笔记本真的都有各种干货，现在想想，当时就停留在收集、初级整理的表面，没有一个深入去制定学习标准从而落地执行的。好吧，有懊悔，但是我知道，现在重要的是当下怎么做，启用自律让自己重新活过来，活成自己想要的样子！
偷偷的说，今天在上海约见了艺恩，我已经明确了自己要走的路，接下来，日语、整理术会纳入我的年计划！其他say goodbye了！
3、整期训练营给你的感受如何？课程感受如何？
同侪力量：这个大家庭里有导师、助教，还有同行的伙伴，他们更像是朋友、亲人。在这里你可以比别人优秀，因为优秀的你会受到肯定，被羡慕，但是绝对没有嫉妒和恨！当然，在这里，很可能别人比你优秀，那这是你的荣幸，因为优秀的人会毫不吝啬的跟你交流想法，并且在你迷茫时拉你一把！我很喜欢在这样的大家庭中成长，因为这里温暖！
4、阅读榜样力量的文章和小组成员的结营作业带给你哪些收获？有什么感受？
在01期训练营的优秀作业中我发现了本次协助运营的“右手戒指”的《自律——带我奔向真自由》的结营文章，她给自己定的90份《短期自律提升表》的目标真是把我吓到，她能成为运维组的一员来运营我们这一期训练营，肯定是跟她一直坚持的刻意训练分不开的；这也说明我开始定的10天坚持刻意训练的目标真是太不值得一提。
老大说承诺这个是不能随便说的，给出承诺就要承担相应责任的，从分身术到真自由，作业都还没有得到老大的点评过，我想肯定是我做得还不够好。永澄大大，在这里我承诺，虽然我暂时退出了CEO的储备，但接下来的日子，我依然是要继续抱你大腿的，我要做一个坚持元规范的会员，用2个月时间，完成30份《短期自律提升表》的刻意训练，并且每次都会在微博上@老大你，你别嫌我烦哦！
还有我们分身术训练营的助教，紫易千荷的《自律，飞一般的感觉》，她用漂亮的思维导图将每次课程的逻辑都梳理得很清晰，其实我也是个思维导图的学习者，在这几次课程中，我虽然是用了导图，但是远没有她那样清晰的逻辑，估计做出来的思维导图也就只有我自己能懂，所以还是不发出来献丑了；紫易千荷是我们分身术的助教，但是在真自由训练营的学习过程中，她一直都在我们身边鼓励我们，我们有问题也仍然会与她交流，她除了自己的工作，还负责了06期分身术的运营，小小的人儿，总是能释放出大大的能量！榜样的力量不可限量，让我好生羡慕。
光良维一的3个组员中，说到宋学良大家肯定都是知道的，就是那个每次答疑会都会提出自己疑问，并且跟老大互动到底的人， 也是那个每次公布优秀作业时都会出现在名单里的人，他是我们组的骄傲。在他的文章和身上我学到了很多，态度很重要，没有谁可以随便搞搞就成为英雄，期待我们一起走得更远！
5、请用不少于100字来评价真自由训练营，你会说些什么？
真自由训练营——让你真正活成自己想要的样子！我觉得我前30年都活错了，我正在这里享受着他带给我的自由！这里人才济济，这里卧虎藏龙，这里有接二连三刷新你认知的课程内容，这里有个人成长领域最棒的导师，没有之一，这里还有一群共进步的伙伴。当然，这里也不是你想来就能来的地方，快去先抱永澄老师的大腿，得到分身术的通行证，你才能来真自由哟！
6、如果要将真自由训练营推荐给自己的伙伴，你会对他们说什么？
紫：看上面我对真自由的评价，是不是要来你看着办啦！
7、四次课程学习的感受及链接：
欢迎你读完后跟我交流，我期待跟同频的你一起成长！
最后，我想说的话
你解不了问题，最后你就成了问题。自律原来离我那么近，没有人有一帆风顺的一生，追求自由的我，正在朝着我想要的样子努力前行！
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