我的朋友，喜欢思考的人会给自己带来什么？如果不是幸福的话，更多可能是神经衰弱。
需要防止沉溺。生活问题总是层出不穷的，如果想研究昆虫、服饰、发型或者言辞用语，可以用一辈子的时间，可是，对待那些无关问题，对于你理解这个世界，对于增加你个人和家庭幸福毫无用处的想法，你还是要谨慎对待。你一定会说，如果不想，我难以入眠。另外，你不是说斯多葛哲学鼓励人们消极想象吗？
睡眠的艺术对于我们的最重要得到帮助，主要是防止我们沉湎于各种有始无终的想法之中。人应该想清楚，或者根本不想。睡前思考，准备睡眠彻底放松。
斯多葛哲学是要我们消极想象，但是他并非让我们没有理性的思考，随意放纵的思考，这样会妨碍睡眠。
敌人只有自己。每个母亲都会担心他的孩子会遇见各种意外，担心不能保暖遭受严寒等等，而父亲往往担心失业，担心失去生活的富足，让家人陷入到困难之中等。而孩子则担心失去家人的关注，失去学校中的靠前排名，在患得患失中失去幸福。
阿兰在《幸福散论》说：“一个人的敌人几乎只有他自己。通过各种妄念、无谓的恐惧以及对自己说的泄气话，我们成了自己最大的敌人。直接跟一个人说，你的命运取决你自己，这条忠告就值十法郎，那种液体只不过是额外的赠品。”
专注于你此刻。那种液体是悔恨的泪水，可明明知道却很难做到。很难想象到人能够长期驻留在此刻，所以丢失了自己的感受力。一个人如果能够不后悔以往，担忧未来，生活的痛苦还会剩下多少呢？
男人总是追求、建设、发明和奋斗，脱离这些道路，他就会无聊，会对琐事心烦意乱，他们往往是以政治和产业来得到寄托。女人会喜欢男人的事业，另一部分人更加关注生活情感，认定情感才是最可靠最有价值的东西。无论是谁，只有关注当下，找到所需，才能够真正得到满足的收获，即那种自足的幸福。
寺山修司写作的《寺山修司幸福论》，书的最后提出了一连串的问题：
“你能一个人在无人的荒岛上生活吗？
两个人的话能够活下去吗？
你发火的时候如何让自己息怒？
你对比较自己与他人的思想会有兴趣吗？
你对于比较自己与他人的性器官有兴趣吗？
你认为自己是悲剧性的还是戏剧性的？
在政治解放的下一步，要寻求何种解放？
你认为理性是必然性吗？
你在性行为中会确认对方的高潮吗？
你数过天上的星星吗？
你认为你受人喜爱吗？
你幸福吗？”
想到这些问题，都会让人头痛吧？他想努力说明的幸福是一场邂逅、冒险，或者是狩猎。可是，也许他还是会为此而感受到不满足，爱比克泰德一定不会这样想，他会说，还是让我们拥有美德吧，拥有美德有什么作用呢？心灵的平静。
防止思考过多的最大解决方案就是去做一些具体的工作。让人从情绪中脱离出来的，并非是思想，而是坚决的行动。
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