瑜伽是当然可以排毒的啦
大家了解最明晰的毒素就是腰腹部的脂肪了吧
而瑜伽可以通过加速血液循环达到排毒的目的
（图片来源于网络）
保持健康还是需要饮食的配合的
保持健康是一个长期的过程
不是说今天吃了大鱼大肉
第二天运动一下就好了
短时间内看起来可以消除内心的负罪感
控制饮食是保持好身材的一个不可缺少的部分
不控制饮食，所谓的锻炼最多减缓进度却不能遏制。
那么来说下瑜伽中比较常见的排毒体式吧
1）、蝴蝶式
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这个动作可以加速盆骨血液循环、腿部血液循环
释放心中的负面情绪，让内心变的平和、温暖
在练习的过程中会出现腿脚微微发麻的情况属于正常现象
继续保持，一会之后就会发现原来发麻的推荐慢慢的变得温暖
2）、束角式
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也是一个打开髋部的动作
3）、双角式
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一个半倒立体式，可以加速上半身的血液循环
经常锻炼是可以延缓衰老的哦
4）、犁式
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半倒立体式，也是可以延缓晒老的
最重要的是，在这个体式的过程中不可晃动脖颈
5）、三角式
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很喜欢的一个体式，可以加强腿部力量哦
在练习的过程中注意上身的挺直向后靠，面向身体前侧
6）、战士式
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一个看起来我感觉充满了正能量的体式，也是很喜欢的体式
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。
作者：朱亚方，资深瑜伽爱好者，瑜伽小美人儿签约作者。
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