我们经常说保持专注，注意力不集中，但是什么是注意力呢？
百度百科的解释：注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
为什么要控制注意力呢？因为我们的注意力经常被各种信息吸引过去，比如微信消息，音乐，香味等等来之外界的刺激或者内心的突然想法，都是把我们从正在做的事情上引开。 有可能只是短暂走神，有可能是30分钟，1个小时就过去。 正在做的事情没有做完，时间一去不复返了。所以我们要想办法，有意识的去控制注意力，专注于某一件值得做的事情。
有很多中方法练习不走神。
1. 记录自己走神的场景，像错题本，经过练习，可以意识到引起走神的因素，会有意识的去避免走神。
2. 番茄工作法；工作25分钟，休息5分钟。 当然时间可以根据自己的特点配置。
3. （10+2）*5 工作法，即工作10分钟，休息2分钟，1个小时循环5次。
不管是那种方法， 都要告诉自己，在这工作的几分钟内，不管是10分钟，还是25分钟内，都不要做其他的事情，专注于当下的工作。 哪怕是渴死也不要喝水，急死也不要去厕所，任何和当下的专注无关的事情都不要做。 等休息的时候，强制自己休息。
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本文标题：注意力控制
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