三件事都在进行中，回顾一下。
第一件，控制体重。一个月过去了，66公斤变成65公斤，才减轻2斤。有时还会在65.5之间游荡。唉，怎么办？
想着自己还是坚持的不彻底，有时遇到喜欢的饭菜就忘了只吃一碗的规定。遇到甜食也会吃一些。偶尔还会吃辣的东西。这样放纵自己，想起来就有些羞愧。
运动也断断续续的坚持着。很显然运动量不够！没有做到每天运动半个小时，其次也没固定的动作，太随心所欲了。不行！以后要规定做几个固定的动作。
1 每天 甩手甩腿各50下
2 每天站立10分钟
3 每天掂脚尖2分钟
4 每天双手撑墙做俯卧撑20下
5 每天原地踏步10分钟
第二件事 控制好情绪
基本上情绪稳定，偶尔急躁要冒泡时我都稳一下神，暗念咒语：不急不躁方能可靠！然后深呼吸。好！这样就好，一切顺利。
我慢慢的接纳生活中无法改变的，专心做好眼前的事情。
第三件事 控制好时间
晚上十点以后不看手机，一定要睡觉！这件事也是时好时坏，做不到每天十点睡觉。这么个小事都做不好，好失败啊。
戒手机真难啊！本想看十分钟，不知不觉看了一个多小时了。
我想个办法，以后写作用纸写好，等白天抽空输入手机，晚上不看手机坚决不看！只听音乐！
这三件事说起来很微不足道，但是坚持做好真的好难。我一定要不断反思，调整，把这三件事做好。
网友评论