日常饮食控盐

      吃盐太多容易让腿部浮肿，那想要瘦腿自然就要少吃盐了，中国营养学会建议，成年人每天食盐摄入量最好应该控制在6克以内，你可以在家备有一把有刻度的盐勺，这样就能更精确的衡量用盐量了。

      除此之外像是牛肉酱等含盐量很高的调料或是咸菜腊肉等制作中加入了大量食盐的食品，也都要少吃一些为好，至于某些长起来不太咸的食物，如炒瓜子蜜饯等，其实含钠量也不低，在日常生活中也要留意这种“隐形钠盐”。