精力好的人是什么样的一个状态呢？
每天总是精神焕发、目光如炬，走起路来箭步如飞；
做起事来聚精会神、效率过人，工作事业就像开了挂一样；
心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。
今天听书《什么是精力管理的科学方法》看到这样一个公式：
好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感
对照自己身边有精力的人，好像的确是这个样子。
体能是精力充沛的基础。
最好的榜样就是宋晓露老师，虽然她已经过了55岁，但是她的精神头却是连很多年轻人都比不了的。每天她都坚持跑步锻炼，每周还会去爬一次山，这些都是在为自己蓄积体能。良好的体能让她现在依然可以满工作量上课，还带领着晓露共同体，每天要批阅学员们的文章，发布公众号，自己还要看书、学习、记笔记。现在的医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。所以大脑的工作效率也高，长时间地工作更不容易疲劳。
积极正面的情绪是精力输出的保障。
有的人会经常抱怨自己所处的环境，但是这些自己意识不到的负面情绪，不知不觉会影响到自己的精神状态。做事情是怀着一颗期待的心还是牢骚满腹的心，结果肯定是不一样的。而积极正面的情绪别人无法给你，只能自己来调整，有时候就是“转念”。所有的事情都可以有正反两面的考量，我们可以做的就是如何去发现它积极正能量的一面。
注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。
提出过心流理论的心理学家米哈里曾经说过，注意力是我们拥有能够自主控制的最重要的资源。
我发现这一点做得很好的一个榜样是我现在的级部主任王秀芳老师，她每天需要应对的工作很多，可是看上去却很从容。交流时她提到过自己做事情的时候会很专注，这就是她处理复杂工作的法宝。
注意力是我目前最为欠缺的，有时候我有大把的时间，可是越是这样，我反而越不想集中精力去做事情。有时，时间越紧，我反而会把时间排满，一项一项集中精力逐个去落实。所以现在我每天的日更不敢间断，原因就是每天写作的时候其实是自己最为集中精力的时候。有时候我会在共读群主动去参与分享和主持，也是逼着自己去集中注意力去做一些事情。否则时间终会会流逝，做一些事情总会让自己有沉淀、有痕迹。
意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。
今天又有一位老师说自己没得可写，问我是否可以暂停工作室的任务。我说“最好不要停，因为一旦停下来，可能意味着你再也不想继续了。”加入明霞工作室的意义是什么？是每天打卡写作吗？是参与分享吗？肯定不是的。每个人当初递交申请的时候应该都考虑过这个问题，而且自己也一定定义过它的意义，而那就是他当初的初心。
如今的写作打卡的确让好多老师望而却步了，也许最根本的原因就是他看不到这样做的意义。
每一位参加教育行走的老师，每一位明霞教师成长联盟的老师，我所认识的，我添加他为好友的，他们都是精力充沛的老师。他们都自带光芒，影响照耀着周围的人尤其是自己的学生。遇见这样一群人，我无比庆幸。
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