姓名:肖耀
目标：23:00之前
日期：2019.04.17
睡前清单：
20:00-21:00 参加妙妙老师的小讲座啦啦啦
21:00-21:15 读黄内
21:20-21:30 回宿舍
21:35-21:50 洗澡
21:50-22:10 敷面膜 泡脚
22:10-22:30 选择合适的被子及窗户角度 酝酿睡觉
日期：2019.04.18
晨起清单：
06:30-06:50 起床洗漱
07:00-07:10 敷面膜打卡
07:15-07:35 买早餐酸奶吃早餐 泡茶
07:40-8:10 修改PPT
08:15-09:00 艾灸神阙、中脘及修改PPT
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