0904

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修11班@吕敏一富阳

20170904（0730）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  朵玫瑰（完成️，未完x）

早起v

早睡x

拥抱v

今日3朵玫瑰

早睡早起

决定装修的事情

拥抱老公赞赏老公和儿子

【幸福实修30天目标】

早睡早起

腹式呼吸法(提t  y)一百次

拥抱和赞赏老公和孩子

【幸福金句】每个人都是孤独的，别人永远无法代替你去体验你的世界

【觉察日记】当情绪来的时候和内心的小孩在一起，告诉她我看见她了。这很重要。关注当下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，儿子，领导，甚至同事，朋友。别忘了自己是那个摊牌的人。  记住，当恐惧来临，第一件事是平静。让平静成为一种习惯！

        原生家庭带给自己的影响无处不在，也许你认为它已经消失，但它永远在。包括现在，你想逃离，可是你逃不掉。觉察一

      接着昨天的故事。我的内在小孩告诉我，我需要力量去靠近我的内在小孩，所以我选择面对，勇敢把门打开了。我发现这是个礼物，让我觉察到我要的是别人对自己的认可，我要的是别人承认错了。我所认为的对方觉得我不好其实是自己觉得不好。我所认为的付出其实不是真正的付出，是希望别人认可自己的一种交换行为。别人无论怎么说，都是你允许别人来伤害你。无论自己做得如何，我都接受，我可以表达自己的情绪，但我依然是那个美好的我，不因别人的评价而改变而受伤害。而且别人也有内在小孩，只是很多人不自知。觉察二

      无论自己的工作做得怎么样，我就是我，是那个做得不好但是依然完美的我，平和的我，幸福的我。觉察三

      当你打开门发现礼物时，别拖延，去看看恐惧和焦虑带给自己的真正原因，面对，放下，转身，未来！觉察四

      继续实修前行，我会更有力量，因为这条路上，有父母，有家人，有先生，有同频的伙伴们！觉察五

        待续