第三章：自控良好习惯，就把握了自己的命运
第4节：养成良好的习惯
一个好习惯的养成不是一朝一夕的事情，而是一个反复演习、潜移默化、日积月累的过程。当你自控力不够强大时，若要培养良好的习惯，最好的办法就是从最容易的事情开始做起。这样的话，当你做出了一些微不足道的行动后，渐渐地，你的自信心、自控感和胜任感就会不断加强，你就能做出更大的行动了。
实践是获得自控力最根本的途径，也只有依靠惯性和反复的自控训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。
马克.吐温说：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”
你可以选择一些例如跑步、游泳、跳舞、骑车、瑜伽等有氧体育运动，也可以坚持阅读、写作、绘画、刺绣等相对安静的活动来培养自己高度的自控力。
人的自控力是从学习、工作、生活中的千千万万件小事中培养和锻炼起来的。对做任何小事，注意训练意志力会使人变得更加坚强。许多微不足道的小事都会影响一个人习惯的形成，积小成大，如果我们能在诸如此类的小事上不放过对自控力的锻炼，一旦遇到大事就能表现出坚强的自控力来。
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