中医认为，寒湿容易阻遏气机运行，损伤阳气，伤遍全身。按照症状不同，可将寒湿分为5个等级：
一级寒湿在表皮
多见皮肤瘙痒、湿疹等皮肤问题，感受寒邪或湿气后瘙痒多会加重，一旦挠破，脂水淋漓，犹如水泡挑破了一般。
这类寒湿比较较好调理，注意日常饮食起居，避免居所内湿气过盛即可。
二级寒湿在肌肉
多见酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等，此外，人还会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等问题。
此类人群，应重视健脾，可适当吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品，可做粥食用。
三级寒湿在骨骼
此类人群多见肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等疾病。
寒主收引，湿邪重滞，容易留在关节骨骼等处，多有骨骼关节处疼痛不适等临床表现，且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。
对于症状明显者，宜就医治疗，可通过艾灸、拔罐等外治方法进行治疗。
四季寒湿在脏腑
以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。
五级寒湿在全身
这是最严重的一种，这类人通常免疫力低下，体质易患结节、囊肿、息肉等，且多易再长或复发，建议中西医同治，以求治本。
对照一下，自己属于寒湿的哪个级别？
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