100天精力和时间管理训练营day1

【Day1课后实践】

这是2018年8月5日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.0讲(开营)的课后实践。

<实践事项>

提交实践日志，打卡。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

按照时间梳理了自己的周时间花费，发现两点，第一，觉得自己缺时间，但发现每天至少能有1-2个小时属于自己。第二，还发现每天的这1-2个小时虽然不能一天移一座山，但每天行动一点点，总有一天能移一座山。

再看每天至少1-2小时，明显早上的精力要比晚上好，晚上常常有心无力。

践行精力管理和时间管理的目的是什么呢？是让我们找到自己精力充沛的时间用在最适合的时候，提升效率，实现幸福人生。

生命的长度等于时间长度加上时间质量。时间长度用寿命来衡量，时间质量呢？用什么来衡量呢？可以是一个律师十分钟提供给顾客的价值——比如律师的时薪。精力管理和时间管理是时薪的两把利器。

课程的九大主题，从日清单→早起→时间记录→体力→脑力→心力→碎片化时间管理→高效工作术→高效学习术。时间管理和精力管理有独立的课程，也有穿插的课程。这是一条精时力管理的明线。

从听课→写日志→做练习，这是精时力管理的一天暗线，也就是说，听课之后要主动思考去写(写日志可以用四化的模版化)，写了以后，不是就完成了，还要多次和这些知识点进行缝合，这样知识就慢慢被我们内化成能力了。

课程的设置以周为单位方便来进行安排，已经添加了8.5日7:00的日清单。

2.我对100天的期待/我想在100天内学到的是：

期待更加系统掌握精时力管理体系，构建自己的精时力管理体系，关键是让自己的时间精力管理效率翻倍。

精时力管理跟逻辑思维分不开，在职场上也很重要，所以想通过课程强化这部分的能力。

3.我的疑问(周六答疑) ：

暂无

4.其他想说的话(如有)：

美美哒辛苦啦！