失眠那些事

 

失眠那些事

   夜深人静时，躺在床上翻来覆去的辗转难眠，相信这是如今很多人的写照。失眠，这是一个非常令人苦恼的事。它不单折磨人的心身，还摧毁着人的身体。

  什么是失眠，失眠又是怎么产生的呢？通俗点来说，失眠就是睡不着觉。而为什么会失眠，通常来讲比较常见的有几个方面。一是由情绪的变化所引起的失眠，比如在睡觉前一个人的情绪比较激动，或紧张或害怕等都会引起失眠。二是在精神上，学习工作所造成的压力。三是身体上，比如身体不舒服或生病所造成的失眠。

  相信很多人都有过失眠的痛苦，想睡却睡不着这种感觉确实非常难受。我就深受失眠的困扰，而且这个困扰已经持续两年了。这期间真是让我痛苦不堪，而奇怪的是随着失眠的时间久了，我也就渐渐的习惯了这种状态，连我自己都觉得有点神奇。虽然知道失眠所带来的危害很大，但却很难拜托它。

  随着年龄的增长，身体各机能的下降。我深深的感觉到了，如果再不解决失眠这个问题，估计身体就要废了。所以，我开始收集有关治疗失眠的方案。网上很多，随便一找都能找出很多来。但是，我觉得要结合自身的情况来制定一个属于自身的方法。因此，我用了几种方法然后结合产生的效果，渐渐的制定了一个属于自己的应对失眠的方法。还别说，挺有效果的，至少减少了失眠的次数。

  我这个方法呢，其实挺简单的。就是听音乐，但不是流行音乐。而是能让人心静的音乐，比如一些比较舒缓的纯音乐。在听音乐的过程中，声音要小，但也不能太小，找到适合自己频率的就好。然后融入音乐当中，心神要放松，不要有杂念。整个心神随着音乐缓缓起伏，想象自己飞在空中的那种感觉。最后让你的思绪从有到无，放空自己，做到忘我的境界。那么，就能够在不知不觉间进入睡眠状态了。刚开始，确实比较难。次数多了以后就慢慢的能够缩短入睡的时间，我现在已经不用听着音乐，就能很快的令自己，达到放松的状态进入睡眠。

  当然，这个方法可能不适合每个人。但是有一点对入睡很有帮助，那就是放松。之所以会睡不着，就是因为有太多的思绪太多的杂念。只要内心平静不被外物所侵扰，那么失眠也就会离你而去了。

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