砂糖橘

砂糖橘原产于中国，是一种富含营养的水果。砂糖橘的营养价值和作用包括：

1. 富含维生素C

砂糖橘含有丰富的维生素C，有助于增强人体免疫能力，促进伤口愈合，对于缓解疲劳和抵抗感冒等有良好的保健作用。

2. 富含膳食纤维

砂糖橘中含有可溶性和不溶性膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，增加饱腹感。

3. 降低血脂

砂糖橘中含有柚皮甙和柚皮苷等物质，能够降低血清胆固醇的含量，对于预防和治疗心脑血管疾病具有帮助。

4. 促进钙吸收

砂糖橘中含有丰富的钙和维生素D，能够促进钙的吸收，对于预防骨质疏松症有一定的作用。

5. 消除疲劳

砂糖橘中还含有柠檬酸和葡萄糖，具有很好的消除疲劳的功效。

需要注意的是，砂糖橘中含有较高的糖分，糖尿病人患者和血糖偏高的人群应避免过度食用。同时，在使用农药和化肥的环境中生长而来的水果，其食用要选择经过果农认证的，无农残的水果，保障健康。