刻意练习第三章:心理表征

作者: A筱筱 | 来源:发表于2021-07-21 10:18 被阅读0次

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

心理表征既使大师着眼于全局来观察，又使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上。做有意义的记忆。

大多数的刻意练习包括创建更加有效的心理表征这样的心理表征，它们都是“行业或领域特定的”，也就是说，只应用于专为它们而培养出来的技能。

每个人都拥有并使用心理表征。将杰出人物与其他人区别开来的因素，是前者心理表征的质量与数量:他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征。

心理表征帮助我们预测下一步动作，下意识而不是刻意去思考然后做出决策。心理表征帮助我们理解和解读信息。心理表征帮助我们立即吸收和考虑更多的信息，将它们组织起来。心理表征帮助我们做好计划。

运用心理表征来提高技能水平，监测并评估自己的技能水平，在必要时调整心理表征，使之更加有效。

技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。

纯粹的体育运动其实也需要运用到心理表征。

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