2019-02-28

2019-02-28

赢得信心，拓展可能

一、信念的来源

1、来源于过往的经验（比如说刚上学时，上课和同学讲话，被老师批评，于是形成一个信念，上课讲话是会被批评的。）

2、他人的教导（来自于父母、老师、权威人士的教导，相信他们说的，形成了信念）

3、模仿他人（通过观察、聆听到的信息，形成自我的信念）

信念在生活和工作中非常重要，直接影响了我的行为。拥有正确有效的信念可以让我轻松成功和生活幸福。相信相信的力量，这是学习NLP时最常说的一句话，其实也是一个非常重要的信念。单凭这个还可能不够支撑，用教练技术的一个核心：成为---做---拥有。先相信，成为你相信的那个人，你就会用那个人的标准去生活，时间长了，你就拥有那个人优秀的一切。在2019年的年会上，我看到一些公司的主题：因为相信，所以看见，这个主题也是在给人一种信念。你是先相信，后看见呢？还是看见后才相信？或许还有一些人看见了也都不相信的，这种也是一种信念在支持着他。

二、效能公式：表现=潜能-干扰

我们的表现并不完全取决于能力，影响我们表现的主要因素还是我们的内在游戏。《国王的演讲》这部电影最能体现这一点。演讲不连惯最主要的是内心的恐惧，害怕、担心所致，技巧可以学习练习，内在恐惧就不是轻易可以放下的。其实这里面还是和信念有关系。之前我上台讲话是会颤抖、断片，不知道怎么讲。其实是我的心里存在一个信念：上台演讲的都是能力很强的很优秀的，我不够好，不够优秀，所以我不配在台上讲话。这就是我的一个信念，这导致我很长一段时间上台讲话语无伦次、小动作很多。当我消除了这些信念后，能力自然就会发挥出来，讲话会很连贯。当今有很多断舍离的学习和推崇的极简主义，其实我的理解也是一种减干忧。增加潜能其实很容易，把减法做好了，你的加法就可以变为乘法，就像用叉车搬石头，效率高又省力。如果没有把减法做好，不断做加法其实就像在用人手去搬石头，又苦又累效果又差。

三、干忧的种类：干忧有两种，第一种是外部的干忧，第二种是内部的干忧。最主要的干忧源自于内部的干忧，内部的干忧解决了，外部的干忧就会变成可用资源，还会去寻找平时没有留意到的资源，这样你就可以根据目标来配置资源。

四、ABCBA五步法：ABC理论在NLP里面学过，但是用的不好，经过顾老师的演化，这个工具更加轻松操作了。例如：我觉的写作很难，形成了一个限制性信念：码字好难。1、觉察：感觉写作不是我的强项，害怕写不好，被人嘲笑2、信念：我觉的平时没有写作习惯，词穷，我是写不好的。3、转化：其实写自己的事就好，真实的分享，努力了就会有提升的价值。4、策略：想到什么就写下来，完成比完美更重要，先完成再迭代。5、行动：马上写，坚持写1000字的日记。