攻击自己这事，太擅长了，直接的、隐蔽的，从小到大可以说基本从未间断过。不管什么形式攻击自己，最终都会留在身体里，器官上、肌肉中、关节处、经络里。身体很直观的告诉你，你是怎么对自己的。我们什么时候不攻击自己了，日子就好过了。现在我们都知道要不评判自己、要对自己好，要允许、接纳自己。但很多时候，我们还会用情绪攻击自己。压抑、隔离、封闭情绪，不给情绪一个可以表达和转化的出口。把心封上，无法打开心，让以前留在身体里的负面情绪，没机会流出来。坏的情绪不出来，好的情绪也进不去，这也是在拒绝美好，不相信自己能得到美好。这是内心还有很多不安，能在一个安全的环境中，让积压在身体里的负面情绪慢慢展开，一点一点向更深处释放，没有什么比这样做是对自己更好的事了。心理学家荣格曾说：“对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接受自己。”学会接纳自己，是一个人最重要的能力。
我们总是不敢面对自己的不足，不敢面对他人的评价，不敢为自己争取到更大的突破和可能。终其一生，我们真正要做的，并不是让所有人都认同你。
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