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写在前面：为了读者能更好的理解这篇文章，我要先解释一下文章里出现的几个名词：
1、 资源：在萨提亚模式中，资源指的是人的特性、特质等，比如强势、乐观等等。
2、 走冰山：萨提亚模式中探索自己和他人的一种方法，包括探索感受、期待、渴望等。
3、 转资源：萨提亚模式的方法之一，通过资源转化，可以降低资源所付出的代价。
4、 社群：九型人格中的副型，分为自保、一对一、社群。
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“你理解自己么？”如果几个月前有人这样问我，我会嗤之以鼻：“开什么玩笑，我难道还不理解我自己？”然而经历了雨天晴的《家庭模式重塑系统》课程，我才恍然大悟，原来我从未理解自己，甚至连理解自己的定义都搞错了。现在的我，开始了理解自己的旅程，在理解自己的基础上，对自己的接纳度直线上升。而这给我的生活，带来了颠覆性的变化。
一、理解自己和了解自己，傻傻分不清楚
理解自己的旅程，始发站是一次冰山探索。在压力下的一致性沟通课堂上，老师带领同学们探索自己的模式，我的模式是“挡”。挡什么呢？挡与我价值观不一致的人。为什么要挡这些人呢？因为他们不理解我，对我的生活说三道四、横加干涉，这让我很痛苦，也很无奈。我常常这样想：“为什么就不能理解理解我呢？难道非要按照你们的想法生活才是对的么？ ”同时我的脑海里还有另一个声音：“为什么要在意他们的想法呢？离远一点不就好了么？”所以我选择了用“挡”的模式来应对，把不理解我的人挡在外面。结果就是，我在把伤害挡在外面的同时，也把关系挡在了外面。“挡”这个模式下，深藏的是我想要被理解的渴望。
面对老师的灵魂提问：“你觉得别人怎么做才是理解你？”我的大脑开启了高速运转：“他人不再议论我干涉我就是理解我么？显然不是。人们能停止嘴上的议论和干涉的行为，但不会停止内心对我的评判。”头脑风暴过后，我惊讶的发现，我的答案是不知道。
接着老师又问：“你觉得自己怎么做才是理解自己呢？”我开始慌了，脑子乱成一团，“我知道自己是什么样的人，这算理解自己么？好像也不算。我知道自己想要的是什么样的生活，这算理解自己么？好像也不算。那怎么做才是理解自己呢？“
在大脑短路了几秒后，我问出了一个我自己都觉得十分弱智的问题：“老师，什么是‘理解自己’？”
在老师给出的解释中，最触动我的一句是“当你尽力的时候，你明白自己已经尽力了，你也有自己的不容易。”此刻我才开始有些明白，什么叫理解自己。以往的我，只停留在了解自己的层面，并误以为了解自己就是理解自己。其实，了解自己是在觉察的基础上认识自己，了解自己只是理解自己的基础，距离理解自己还有一段距离。连理解自己的定义都搞错的我，回首往昔，发现自己从未理解过自己。我就像发现新大陆的哥伦布，面对着一片从未过涉足过的蛮荒地带，开启了一段探索之旅。
二、理解自己，别在伤口撒盐
怀揣着“怎么做才是理解自己”的疑问，我来到了旅程的第二站，一个大型心理手术现场，主刀人是田校，参与者是86班所有同学，每个同学代表了我的一个资源。在个案处理的过程中，有一个环节是处理“假装我什么都不需要”的资源。当面对我的“假装我什么都不需要”时，我忽然觉得自己好弱：“为什么要用‘假装我不需要’来应对我的人生呢？”我发出这样的疑问。这么多年的假装，我把自己都给骗了，骗到连我自己都不知道我需要什么，别人就更不可能知道我需要什么了。冷冷清清清心寡欲的活了这么多年，到底是为了什么？我感到扎心般的疼痛。在田校的启发下，站在我对面的“假装我什么都不需要”开口说：“那是因为我以前没有别的办法。”听到这句话，我如同五雷轰顶。小时候的情形一幕幕在我眼前出现，我找不到任何提出需求后被满足的画面，我得到的只有毫不留情的拒绝、责骂、嘲笑。一次次失望后，我学会了闭嘴，学会了假装我什么都不需要，这样我就是一个让人满意的乖孩子了，我就不会再被指责了。“假装我什么都不需要”曾经就是这样保护我的，他避免了我更痛更受伤。瞬间泪崩的我对“假装我什么都不需要”说：“我承认我当时没有别的办法，即使我现在也找不到别的办法。”说这句话时，我心里有一万句“对不起，谢谢你”，对不起我忘记了你是为了保护我而来，谢谢你直到今天依然保护着我。
至此，我才发自内心的体验到老师说的“理解你自己，你有你的不容易”。当我不理解自己时，我也不能理解我的资源，我也看不到当我指责我的资源时，我不仅是又戳了自己一刀，我还往伤口上撒盐。当我真的看到我的资源为我做了什么，他带来的好处是什么，我才能停止指责，我才能做到理解。当我真的理解了，我才不会在改变发生后回头戳过去的自己一刀。
有多少人是一边改变自己，一边回头戳过去的自己呢？把过去的自己戳的千疮百孔，你越戳，就越害怕回到原地，你越害怕回到原地，就把自己逼的越紧。你的身后，不知不觉出现了一只悄然尾随的猛虎，生活最终变得成了虎口下的逃亡之旅。仔细想想，这正是我的生活。然而这只猛虎，也正是我的不理解豢养出来的。
三、理解了自己，才能理解他人
理解自己的第三站，我来到了转资源的课堂上，这一次全班一起转了同一个资源--自以为是。在大家热烈的分享了自己的“自以为是”的经历后，我忽然有一个感觉，虽然很难定义理解自己是什么，但是可以从理解自己不是什么谈起，理解自己就是不对自己自以为是。真的去看看自己身上发生了什么，自己为什么这么处理，这么处理的好处是什么，代价又是什么，当初的自己还有没有别的选择，如今的自己想要的又是什么。客观的看，而不是蒙上眼睛堵住耳朵，一咬牙一跺脚说“就是这样了”。这个时候我才能理解我为什么成为今天的我，我又为什么会用这样的方式面对这个世界。
有趣的是，当我用这样的方式理解我自己的时候，我开始理解他人。当我理解了我的“自以为是”的时候，我开始理解他人的“自以为是”。我想，这背后的原因是“人与人共通的”。
因此，在回到第一站中老师提到的两个问题“别人怎么做，才是理解你呢？”、“ 你自己怎么做，才是理解你自己呢？”其实是同一个问题，当你不知道其中任何一个的答案时，可以通过回答另一个问题找到答案。如果推而广之，这两个问题中的“理解”一词，可以换成“尊重”、“接纳”、“认可”等等。
四、我理解，我接纳
理解自己的下一站，我去到了接纳。我发现在理解了我自己后，我对自己的接纳程度更高了一些，我的自我价值也提升了不少。而有趣的是，与此同时，周围的人在我眼里，也都变得可爱了起来。我想，这就是理解自己产生的蝴蝶效应吧。
五、理解自己后，我为自己做的事情
在理解自己的旅途中，有一句话悄然浮现在我的脑海：“如果真的如此渴望被理解，那为什么不能先从理解自己开始呢？”别人我无法掌控，但是我自己可以为自己做些事情呀。同样的推而广之，在这句话里，理解这个词可以换成任何词，比如尊重、信任、爱等等。
自此，我觉得生活为了开了一扇门，亮了一盏绿灯。我理解自己是一个社群能量不足的人，所以我不再强行要求自己广泛的社交，当我放弃一些社交活动的时候，我不再像以前那样纠结，我的内心变得舒坦，我知道这是我为自己做的事情。诸如此类的事情，我正在一点点为自己做起来，竟然意外的高效和愉悦。
六、理解自己后，我为他人做的事情
在理解了自己的自以为是后，我开始理解老公的“自以为是”，对老公多了一份心疼，尽量为老公多做一些他喜欢的事情，老公脸上的笑容多了，我就不在文章里多撒狗粮了，总之夫妻关系更融洽了。在这里，我特别想感谢我在雨天晴的课程班主任董翡，在她的耐心启发下，我才理解到我老公的“自以为是”背后是多么的不容易。翡翡是良师，也是益友，专业、热心、善良、可爱，给了我很多帮助和鼓励，经过翡翡同意，我把她的微信号放在文末，如果对雨天晴的《家庭模式重塑系统》课程感兴趣，或是想要找心理咨询师，可以直接联系翡翡。郑重声明，这不是广告，我的简书也不做任何广告，只是单纯的想帮助有需要的人。
附上董翡的微信号：yutianqing013
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