最近跑步速度又有了提升，5公里和10公里的配速都比之前提高了一些，跑步的感觉也没之前那么纠结了。
之前早上跑步，还是有点被动的感觉，觉得不得不跑，但又觉得跑步是一件有难度的事情。现在坚持跑步3个月，跑步的习惯进一步得到了强化，跑步已经真正成了每天早上的习惯，没有任何纠结，起来第一件事情就是为跑步做准备。
并且最近养成了早睡早起的习惯，每天6点之前起床，跑完步到家7点，还有足够的时间做其他很多事情，上班也没有那么匆忙了。
在跑步的过程中，不只是跑步，会有意识的思考一些事情，或者背诵强化一些内容，让跑步的过程也变的丰富有用，不仅身体在路上奔跑，大脑思维也在紧锣密鼓的运动，这种感觉非常高效。
之前看的一本书中，身体的运动会改变大脑，由于现在每天的运动，觉得思维的灵活度也有了较大的提升，记忆力也有了较大的提高。
跑步已经不只是跑步，已经对自我塑造，对生活有了较大的帮助。通过跑步自身的自驱力也有很大的提高，很多事情，会进行清晰的思考，都会向积极正能量的方向去推动。
在跑步的带动下，整个人的精神状态更加积极向上，要做的事情质量都得到了提升，更多的事情进入到这个正向的循环里，都会有一个比较好的状态。
跑步变成习惯，形成一个正向的循环，就像已经有了底层逻辑，保证更多的事情积极向前推进。
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