正心正念

今天白天让黑黑陪我到医院给我家小伙子买点治疗咳嗽的药，路上我跟黑黑说，我最近焦虑自己第三次的科目二，怕自己又过不了。黑黑说不会的，首先你要接纳你自己的焦虑，要是心理提示没效果，那就把你焦虑的事情写到纸上，然后一直写，然后在正心正念，告诉自己一定过，她上次考前就是这样的，晚上焦虑的不行，然后她觉得心理提示不行，所以她就落到实处，直接拿笔写出来，再告诉自己一定能过，一定能过。然后第二次就她过了。她说她当时写完后好开心，然后这种开心一直维持到考试结束！我目前还没试她说的方法，等到第三次预约成功，如果依然是这样焦虑，那就试试黑黑说的方法！

今天小伙子也不知道是啥原因，下午一直不睡，一直从中午十二点多到下午三点，他依然没有想要睡的意思。嗨的很。可把老母亲我气坏了。三点多老爸上楼说带他下去玩玩，反正他也不睡。一开始我是抗拒的，然后一直把他抱在怀里，不让老爸抱下楼，一副我就不相信治不了你的心态。任由他哭，后来老爸强行把他抱到楼下了，我在房里躺着刷手机，也是毫无睡意。你看明明你自己也不要睡，你为什么非要强迫你的小人儿要要睡呢？后来实在不想看手机，便跑到茶室喝茶去了，顺便看了几页《经典中医启蒙》然后也不太能看进去。大概四点的样子我下楼准备看看小伙子可睡了，结果他还是没睡，因为楼下没有楼上凉快，便又把他抱上楼了。然后一直陪着他玩儿，直到五点半我下楼做晚饭。其实在两点半看他还未有睡意时我也告诉自己，接纳当下，很明显，我当时并未做到。后来等老爸把他抱下楼，我慢慢把自己的情绪调为接纳，你看接纳当下也并不难啊，只是需要时间练习。

晚上做饭时，我的脑海里一直浮现“我想离婚，我想离婚，我想离婚”这样的念头，越是抑制它它就越肆意增长。本来都准备找黑黑排解一下了，后来告诉自己，接纳自己当下这个念头，慢慢的，它出现的次数就越来越少。饭快做好时黑黑刚好过来找我，她还顺便夸了下我做的腊肉炒辣椒说道“哇儿，好香，这是在饭店端来的吧”我回了句“你可真会哄我开心！”然后就把做饭时“我想离婚我想离婚”的念头说于她听，她问我为什么，我说不知道。她说“接受当下”其实那会子那个念头已经不像刚开始那样一句接着一句了，频率少了很多。你看，接纳当下发生的人和事儿，烦恼慢慢的就减少了。当你正心正念时好的东西才会像你靠近，这是吸引力法则。

所以保持正心正念吧，那样自己就会越来越好。想要的都能得到，想做的事儿都能成！