正心正念

正心正念

每一片灰色的云里都含有充足的水分，稍微再多一点压力就会挥洒成雨，而每一张绷紧阴沉的面容后面隐藏着足够多的负面情感，不发向外面就会回头攻击自己。

当她拿着拖把使劲地拖地，头上隐隐有汗水，在经过穿衣镜时她看到自己的脸，有点扭曲的脸，她定了一下，回过神来，回放一下刚才自己内心经历的一出大戏：抱怨家人，只知道制造混乱，没人收拾，埋怨自己舍不得找一个清洁工，还有感叹命运多舛，自己逃不脱柴米油盐的纠缠，日日如此…

其实，累了，原本可以停下来，却要一直干 ，貌似吃苦耐劳，实际上 ，一边付出体力，一边自己和自己思想做着斗争，进行身心的双重消耗啊！

当意识到自己的模式时，她把注意力放在拖地这件事情上，去感受身体的运动，自己和拖把的协调工作，把身和心都放在当下做的事情上，绷紧的脸恢复自然平静。

经由做家务想到生活中其他的事情，也许很多时候是脑子太乱，太多的念头，千头万绪，互相纠缠消耗着我们的心力，让我们无法专注于当下的事情，结果事倍功半。

如果可以保持一份觉察，不断的正心正念，回到当下，和自己的身体连接，专注于手头的事情 ，那么一定可以事半功倍。