情绪觉察

    昨天在辅导焕焕写作业的时候情绪彻底崩溃。之前没有意识到自己身上已经满是情绪和火药味，以为我是正常的在教育孩子。我的着急上火是孩子导致的。

  当因为女儿的画没画完，我用小竹条抽了她一下，她吓得哭起来：妈妈，我不要挨打。妈妈，我不要挨打……那一刻，我的眼泪也夺眶而出。我感觉自己那么无力和失败。我感觉对于教育孩子是那么的无力。当我的眼泪无法控制时，我才发现早已是身心疲惫，情绪满满。

之前真的没有意识到我是带着情绪在教育孩子。想想在学校，这周觉得两个班的娃都让人很生气，其实不是娃变调皮了，而是自己已经是炸药包状态。燃点很高。

最后和女儿两个人情绪慢慢平静下来后，我问女儿：你还爱妈妈吗？她笑着点点头。我接着问她：妈妈还爱你吗？她看着我，迟疑了一下，然后点点头。晚上睡觉时，我和她说：妈妈今天对你发脾气了。妈妈不应该打你。妈妈希望你的作业能快快的做完。“妈妈，我今天写作业的时候，小树我会涂，大树我不会”。听到孩子这样说，心里一阵难过。当自己有情绪的时候，根本就看不到孩子的需求。根据她近几个月的表现，敏感，做事情想做好，又害怕，有畏难情绪。这种状态好长一段时间了。也许已经到了孩子的另外一个敏感期。我应该好好的去关注和了解下孩子的心理了。如果连父母都不懂，在孩子需要支持和帮助的时候，不知道。那可能会错过一个引导孩子的契机。如果还用一些充满评判的眼光去看待孩子，对孩子真是一种打压和伤害。

  对女儿和班里的孩子有一份深深的愧疚。有点怨恨自己不够强大。而现在找找自己强大不起来的原因，是因为自己没有照顾好自己。这两天的感冒，很难受。我期望得到很好的休息。但自己根本就停不下来，不愿意为了身体停下来，身体越来越难受，对自己的愤怒也越来越多。

昨天让我深刻的体会到，照顾好自己 照顾好自己的身体有多重要。身体虽然不会用语言说话，但是它会以她的方式告诉你，我需要被看见，我需要被爱，我需要被关注。

    这几天被一股火（焦虑）带走了。让我明白，我要慢下来，必须慢下来。急也急不来，急于求成，反而适得其反。

  想想，昨晚收到的又是一份礼物。