自愈力

什么是自愈力呢？

是指生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。

那么心理自愈是什么呢？

其实就是自我调解的能力，“调”是看问题的心态和角度。“解”便是解决问题的能力，既然换心态和角度了，那么如何去做或者如何去化解。

我曾经也是自愈能力不强的人，遇到问题不是哭，就是选择逃避。后来发现无论我选哪一种都是痛苦的。随着时间的推移自然而然的难题迎刃而解。你所焦虑的时光都白白浪费了。

可以分享给大家几个自愈的方法:

一、听舒缓的音乐，比如瑜伽音乐边静坐，冥想，让自己静下来20分钟后，你会轻松很多。

二、唱歌，选择自己喜欢唱的，唱出来，你会发现叹气的你换了一种能出气的方式。唱，大声唱。

三、有乐器的可以玩乐器，你会发现，心不静的时候谱子会看错。当你集中精力演奏时，也是调解大脑的思考状态。

四、简书，之前我没有意识到，写文章也是可以自愈的，可以吧心理的话写出来。当你不愿意倾诉那么写出来或许让你对整件事重新思考，不仅仅找到突破口还会找到新的方面去尝试突破。

五、倾诉，流眼泪。有人认为这是最老套的方式了。其实不然。流泪是排毒，心理的毒素排解出来的方式，倾诉，一个人的忧愁会有人分担。你会觉得不那么难受了。

我的自愈能力虽然不是那么强，但也不是那么弱，至少我能了很快找到突破口，不让自己那么痛苦。

相由心生，心里的不愉快，写在脸上留下的都是痕迹，何必为不值得的人在脸上留记号呢！