-减肥D7-
今晨体重59.5
其实开始减肥好几天了,但一直没称体重,今天是三月的第一天,就称了一下,59.5。
果然,过个年就胖了三四斤(摊手望天~)
【今日锻炼】
热身:8分钟
动感单车45分钟
拉伸10分钟
【今日饮食】
早饭和午饭正常吃,八分饱,晚饭不到六七分饱,多喝了几口水,没有吃主食。
上午还好,喝了两大杯水,没怎么饿。
下午四点以后就开始饿了。也正常,一般进食四个小时后开始有饥饿感,不要担心忧虑,非要跟正常的新陈代谢对抗,这个时候可以吃着低卡的水果,补充能量。
奈何今天没有准备任何零食,连说过都没有,所以我只能多喝两杯水。
还是那句话,没有像往常一样饿了就开始吃,而且多喝了两杯水,发现也就那样了,也没有饿的不能承受。
明天不运动,希望在饮食上多控制一下。
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