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运动+控制饮食,今天做的不错哦

运动+控制饮食,今天做的不错哦

作者: 大猫的小目标 | 来源:发表于2021-03-01 22:21 被阅读0次

-减肥D7-

今晨体重59.5

其实开始减肥好几天了,但一直没称体重,今天是三月的第一天,就称了一下,59.5。

果然,过个年就胖了三四斤(摊手望天~)

【今日锻炼】

热身:8分钟

动感单车45分钟

拉伸10分钟

【今日饮食】

早饭和午饭正常吃,八分饱,晚饭不到六七分饱,多喝了几口水,没有吃主食。

上午还好,喝了两大杯水,没怎么饿。

下午四点以后就开始饿了。也正常,一般进食四个小时后开始有饥饿感,不要担心忧虑,非要跟正常的新陈代谢对抗,这个时候可以吃着低卡的水果,补充能量。

奈何今天没有准备任何零食,连说过都没有,所以我只能多喝两杯水。

还是那句话,没有像往常一样饿了就开始吃,而且多喝了两杯水,发现也就那样了,也没有饿的不能承受。

明天不运动,希望在饮食上多控制一下。

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