运动+控制饮食，今天做的不错哦

-减肥D7-

今晨体重59.5

其实开始减肥好几天了，但一直没称体重，今天是三月的第一天，就称了一下，59.5。

果然，过个年就胖了三四斤（摊手望天~）

【今日锻炼】

热身:8分钟

动感单车45分钟

拉伸10分钟

【今日饮食】

早饭和午饭正常吃，八分饱，晚饭不到六七分饱，多喝了几口水，没有吃主食。

上午还好，喝了两大杯水，没怎么饿。

下午四点以后就开始饿了。也正常，一般进食四个小时后开始有饥饿感，不要担心忧虑，非要跟正常的新陈代谢对抗，这个时候可以吃着低卡的水果，补充能量。

奈何今天没有准备任何零食，连说过都没有，所以我只能多喝两杯水。

还是那句话，没有像往常一样饿了就开始吃，而且多喝了两杯水，发现也就那样了，也没有饿的不能承受。

明天不运动，希望在饮食上多控制一下。