【💏甜言敏语💏】-有效沟通小秘诀

下午一个朋友打电话向我诉苦，说老公总是听不懂她说话，自己明明说的很清楚了，可他就是不明白，简直是对牛弹琴。

那怎么进行有效沟通呢？

比如，丈夫夜里12点回到家，妻子怎么说呢？

1.表达你要的，而不是不要的；

不能这样说“怎么总是这样？！不要总回来这么晚！行不行？！”

而要这么说“亲爱的，我希望你明天能在十点前到家。”

2.表达你的感受，而不是情绪（比如：表达自己现在是愤怒的，而不是愤怒地去表达） ；

吊脸子、沉默、冷嘲热讽、白眼、吵闹等都是你在表达你的情绪。

应该告诉对方你的感受“我在十点钟给你打电话时，你说半个小时到家，结果一直到现在，12点了才到家。你后来又不接电话，我很担心你，也很生气，因为你没按约定到家，还不接我电话。”

3.表达你的需求，而不是抱怨、指责甚至蔑视；（直接表达自己的需求，一般大家习惯于让别人猜：你猜我想要什么？你爱我的话，你就应该知道我想要什么！你猜不到说明你不在乎我！）

有些妻子会这么说“你这人怎么回事呀？不守信用，明明说十点半到家，现在才回来！还不接我电话，你说，你去见谁了？！我算看透了，就你这不守时，不守信的样，一辈子也就是个业务员！”这样的话语只会把他越推越远。

而应该这么说“下次如果你忙，不能在约定时间到家的话，记得提前给我打电话。”

4.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置（看目标，而不是陷在事件里）。

“我怎么这么倒霉呀，碰到你这个不关心人的家伙。我一直等你，你不知道吗？我快困死了……”陷入事件是不能解决问题的，并且容易扯出一串相关的负性事件。

最好的方法就是：先肯定他的付出，让他感受到你的爱与关怀，然后诉说自己的感受，明确想达成的目标，并准确说出自己的需求。“亲爱的，为了这个家，你真的不容易，一直忙到现在。饿吗？要吃点东西吗？十点给你打电话时你说半个小时就到家，结果一直内回来，电话还打不通，我很着急，很担心你，也有些生气。下次如果你不能按约定回家，一定要提前给我打电话。还有，你要注意身体，早点休息，以后一周至少两天需要在十点半前到家。”

【💏甜言敏语💏】-有效沟通小秘诀