变现学院的精英小伙伴们，大家好，我是解蕾，2期168号学员，学号很拉风--一路发，哈哈。我的标签--运动阅读钟爱者，为大家带来分享-运动专题，今天第一期--我的运动故事
在我的记忆里，大学之前基本零运动，大学有体育课各种运动跑不掉，然后就开始慢慢行，跑跑步，打打球，做做瑜伽，但是真正意义上的运动意识觉醒在2017年初，开始跑步，骑行，快走等等各种运动交替进行，没有刻意设置目标，随心而行，不固定日期不固定地点，跑步最低标准5公里
转变点--2018.6.1前后运动的时候觉得可以给自己立一个flag，粗略规划定了目标--3个月500公里，对于没有接受过系统训练的小白，是不是有点不知天高地厚，想那么多干嘛，目标有了，做就是了。然后从总目标细化--平均每天5.55公里，风雨无阻，也没想过自己能不能坚持下来，就是目标定好就开干，每天5点起床然后去跑步，下雨了照例出门跑步。
过程也有波折，跑步1个月左右的时候膝盖疼的要命，上下楼梯都弯不了，这个时候你会怎么做？
1.放弃，不跑了 ，都受伤了，算了
2.放慢速度，边慢行边调整，等恢复了，继续
我选择了第二个，放慢脚步，每天慢走或者快走，调整了1个星期左右，基本恢复正常，又改为跑步，从慢跑到快跑。
在2018.8.17七夕节跑了自己人生中的第一个半程马拉松，有爱的日子特殊的纪念，在风景如画的西安世园会完成，美景美心情。
90天500公里的目标提前5天完成，在这个过程中也影响到一些小伙伴开始运动持续运动。然后发现原来自己也可以影响到别人做一些有助健康的事儿。
2019年下半年在深圳参加了2场线上半马，自此一发不可收，只要是悦跑圈推送的跑步赛事都会去报名，2020.01.01的元旦迎新跑10公里，2020.02.14情人节跑10公里，美美的奖牌也成为自己跑步的动力，成为自己的一种鼓励，也会把自己的奖牌赠送给朋友，带给他们一份力量
2次线上跑
2020.01.01鼠好运开年跑
今年的4.27-5.24四周为自己设定了运动计划，每周限速跑+有氧健身操，合理规划时间，放下脑子，按计划行事，去做就好了，期待小伙伴们的加入和互相监督，一起更加健康
小故事结束，做个总结，从故事提炼 ，从故事中成长，从故事中收获
很多小伙伴对跑步存有畏惧心理，觉得自己跑不动跑不了，对马拉松望而却步，此时怎么做呢？我们可以从根源出发
首先明确我们的目的--为了身体健康，为了每天精力满满并且要健康安全的运动，然后为自己设定目标，目标是层层递进的，从微微小的行动开始，我们可以先开始自己的100米，1000米，10公里，循序渐进直到半马全马100公里等等，跑步刚开始不行，可以散步慢走，再到快走，到慢跑，限速跑，提速跑
想要运动的小伙伴可以开始先抬起脚迈出去，慢以致远，步步累积，不积跬步无以至千里
让我们一起行动，一起健康，一起快乐精进
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