四 完美主义的两面作用
那完美主义是不是一点好处都没有呢？有意思的是，如果你这么想，那你又掉进完美主义的陷阱了，因为完美主义的一个重要特征就是消灭瑕疵。
事实上，所谓的负面情绪也是我们不能缺少的心理功能。就比如紧张，它既让我们感觉到焦灼的痛苦，也让我们能够更容易调集注意力到任务目标上，适当的紧张感也会让生活变得有激情。
所以我们要做的是通过心理调适，让这些情绪维持在一个可接受的范围内，以便最大限度地保留负面情绪的好处，同时又能降低其危害性。完美主义也是这样。
内向完美主义者通常对自我的道德要求很高，工作认真仔细，值得信任。而外向完美主义者某些时候也会乐于指导他人，这会让我们获得很多实质性的帮助。我们要做的是，保留完美主义的好处的同时，降低它带来的危害。
怎么才能达到这样的效果呢？这就要用到书里说的，认知行为疗法了。
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