如何面对焦虑

过年忙着玩，忙着陪家人，忙着很多事情，就是没有忙工作，又开始焦虑了。

焦虑，是这个时代我们特有的一种状态了，似乎时时刻刻都存在这这样的状态，只很多时候我们忽略了这样的感觉，然后聚集聚集，在突然爆发的那一瞬间，让我们无所适从。

经过了这么多年焦虑的折磨，我觉得一些方法是非常有效的：

1、拜佛或者念经，半个小时的时间，或者条件不够的时候，冥想也是非常有效的。让自己与神灵联系，与生命的本源联系，感受这无与伦比的生命，感受自己所拥有的力量；同时，也让我们可以无差别的对待事物；

2、罗列要做的工作，先罗列出来，然后在一件一件的完成。在没有罗列完之前先不要做，在罗列事项的过程中，本身也是一个计划的过程。大脑的潜意识会快速地帮我们区分哪些事情是重要的，哪些事情可以稍后再完成；

3、看一看全年计划，或者五年计划，明白有些事情不是能立刻完成的，给自己些时间，给自己多些耐心。