2021年10月15日 星期五 阴
刚到杭州的第一晚凌晨四点醒来后就睡不着了，随着年龄的增长，持续深度睡眠越来越少，短暂的浅睡眠倒是增多。一到四十岁以后，更年期就在不经意间悄然来临，随着身体内的雌激素水平的急剧波动，睡眠的问题就越来越凸现出来。
这个时候的女人不仅要与天斗、与地斗，忙于工作，奔波于家庭，关键是还要与自己的身体和心理斗，真的很辛苦的。而我也恰逢这个的转折点，这个阶段的角色让我也倍感压力。
所幸我就是学习这个专业的，对于更年期的各种临床表现都非常清楚，对于此刻的自己内心处于水深火热之中是非常明了的，倒是可以非常坦然地面对此刻辗转难眠的自己。此时，我完全可以静静地和自己的内心对话，中年人的睡眠就像一只容易受到惊扰的小兔子，总是容易莫名地醒来，这原本就是常态，没什么值得焦虑的。
然而，很多更年期妇女却因此焦虑不安，她们无法从容以对，无法面对这样的自己。她们可以面对周围许多人，可以和他们深入交流、沟通，唯一遗憾的是他无法面对自己的内心，去了解自己内心深处的想法。恰恰生命里最应该交流、沟通的人应该是自己，应该爱自己，写文章给自己，与自己对话。如果在独处的时候没办法从容面对自己，与自己好好对话，那么又如何能够平稳度过更年期呢？
所幸我却拥有与自己心灵对话的能力，这是最让我欣慰的，看来博览群书还是起到了潜移默化的作用。当我在夜深人静的时候醒来，周围几乎所有的人都已经在睡眠之中，而我却异常清醒，聆听着自己的心跳与呼吸，感受这个宁静世界里与自己相依为伴的愉悦。
我想这个生命不论在怎样的情形下都不会慌张。面对失眠、孤独，最好的办法是与自己做朋友，体味内心涌动的一股股暖流，那些生命中令你安静、快乐的情绪自然就会来到你身边陪伴着你。
我乘飞机从恩施到杭州参加第八届亚太绝经联盟大会，短时间内跨越几千公里，这高速度、快节奏打破了我原来在家中平淡如水的生活，梦里不知身是客，半梦半醒之间以为自己还在家乡，当我彻底醒来的时候，就坐起来写日记和自己对话。
字里行间的那份情感像月光一样缓缓倾泻而下，我的内心像是蓄积月光的宝盒，过去、现在、未来的自己便在宝盒里静静对我诉说，让名利这些外在的东西慢慢沉淀，让我拥有自己这个更加纯洁和真诚的朋友，与自己对话，此刻我便不再孤独。
以前我用手机刷朋友圈、看新闻，只要一打开手机，各种新闻都会扑面而来，手机还会根据我点击阅读过的文章窥探到我的偏好，给我推荐自己喜欢的新闻，这就很吸引眼球，我跟随着各种媒体的喧哗，自己的情感也在文字中起起伏伏，受外界的影响越来越深，被这些情绪控制着走，没有时间和精力去面对真实的自己。
一部手机就足以占据我们一天睡眠以外的16个小时，在手机上刷新闻实在有些浪费时间。于是，现在慢慢就不去刷屏了，只是打开“简书”，在夜深人静的时候对着手机屏幕写写画画，与自己的内心深入对话。如此才能从容面对更年期，让自己平静而快乐接受随之而来的许多不适。
这两年新冠疫情限制人们的社交，减少人群的聚集，这样让人们有更多的时间独处，可以静下心来去面对真实的自己。而像我这样的更年期女性在这个后疫情时代面对更多的挑战，既然这种挑战是不可避免的，我们要选择的无非是坦然、从容面对，不被轻易打败。争取让更年期成为女性的第二个青春，事实上这个时期的女人依然美丽，无关岁月。
新冠疫情是人类历史上最严重的事件之一，实际上男性比女性的发病率、死亡率更高，男性比女性更脆弱，这是因为女性受雌孕激素的保护，对病毒有一定的免疫力。只不过绝经以后，随着激素水平的下降，这种保护作用随之下降，男女之间在新冠病毒面前变得平等。
特别疫情严重的国家，新冠肺炎的爆发流行对医疗体系造成了很大的冲击，不管是医疗方面，还是对于更年期患者的保健都带来了很大的冲击。由于疫情的影响，她们没办法出门，被隔离，缺乏锻炼，得不到他人的支持，无法跟别人交流，孤立无援，精神生活得不到满足，这样就更加重了她们的更年期症状 。而且医院的防护措施非常严格，她们进医院很困难，也买不到需要的激素药物。
和疫情严重的国家的围绝经期妇女相比，中国是全球第一个从疫情中恢复的国家。因此，我们的更年期妇女在医疗方面是有保障的，可惜的是这个群体对更年期的认识还是不足的，她们总是能熬就熬过去，觉得出现那些潮热、出汗、烦躁、易怒、失眠、头痛、记忆力减退、焦虑、抑郁、骨头疼痛等等都是正常的，认为老了就会伴随这些问题，只想着去忍受这一切不适。
却不知道这些症状都是可以用药物治疗的。我们为什么要默默忍受这一切呢？我们完全可以用激素治疗，并预防骨质疏松、心血管疾病等，有着这么好的药物却不敢用，多数人是因为害怕患上乳腺癌、子宫内膜癌等，但是，只要定期监测，请专业妇科内分泌医生评估，排除用药禁忌症后，就完全可以大胆去用。
更年期到了，面对身体或者心理上出现的一系列问题，我们真不必要慌张、焦虑，因为我们可以战略上藐视，战术上重视更年期的问题，从容面对，首先从心理上战胜更年期的种种不适，如此才能最终守护好我们的健康。
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