在家如何做到高度自律

一个人在家，如何才能做到高度自律，自由职业者都是怎样去努力学习和工作，从而没有荒废时间。

自由职业没有任何约束的，没有人管做什么，也不会有人会检查做的怎么样，早上想几点起就几点起。所以，获得更多自由的时候，同时也要付出同等甚至更多的自律。

假期一个人在家如何才能做到自律？早上起来后做的第一件事很重要，每次复盘的时候总结经验，总是发现，醒来本想玩半个小时就起床，半小时后并没有停止玩，好像还很难停止。然后又继续玩了一个小时，一边自责一边继续玩，像在烂泥潭里挣扎，却又无法脱身，然后玩了两三个小时，最后半天过去了。

早上起来以后做点琐碎的事情，比如收拾房间，这其实不算放纵，但会处于比较松弛的状态，后面很难鼓起劲去做那些有点难度的事情。

早上起床之后开始写文章或者改稿子，会立刻进入一种略微紧迫的状态。如果早上起床从头开始写一篇文章，会很抗拒，所以会在前一天开好头，写一段，或者至少把选题和素材都找好，这样第二天就能够立刻开始写。

早上做的第一件事要相对重要且紧急，不能无从下手，中间可以每隔25分钟休息5分钟，尽量不刷抖音或打游戏，放松后很难再进入学习状态。

在假期里大家可能都会暗下决心，要从早到晚的努力上进。这不现实，一定要有个终点，有个衡量的标准，做六小时就停下来，因为中途的任务切换、休息，偶尔要处理的琐事，都是很花费时间的，当视为任务的时候，总归是有点儿想拖延的。

六小时结束后，接下来要做的就不是任务了，去看喜欢的书和电影，学一些兴趣爱好，比如视频拍摄，不用追求效率，随心做自己想做的，把一些轻松的、自己感兴趣的，并且其实对学习、工作和个人提升有帮助的事情放在六小时以外，即能得到放松，还能不断学习输入，一举多得！