大家好，欢迎打开Yc_笔迹，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天分享的是茜喵《速瘦，排毒都是瞎搞，唯有平衡才是王道》。
健康的身体
弱不禁风，骨瘦如柴，绿肥红瘦等都是对于瘦的描写，这对于大部分女性来说并不陌生，我们一直都在瘦的路上。有的人为了减肥而选择速瘦法或者排毒法，却没有看见这些瘦法背后的代价：营养缺失和身体失衡，影响正常的身体机能。道路千万条，健康第一条。在减肥的道路上，要与健康相伴才是王道。
如何才能走上这条王道呢？可以根据自己的身体具体的情况，如代谢值和所需摄入卡路里等进行饮食，可以通过饮食日记对自己身体需求量加深了解，以进行适当营养搭配。
平和的心
除了健康的身体，还需要注重察觉自己的心理，如认识、情感、意志、行为和人格。你能察觉自己的情绪和行为吗？能多大程度察觉到你的情绪和行为呢？看到你的情绪和行为背后的个人认知吗？
如果还没有，那么就从现在开始好好看自己，察觉自己，逐渐与自己好好相处。
通透的灵
很多人理解灵为心理，其实这里的灵指的是精神灵性。我们能否看到世界的美好，用正念对己对人。灵性可以表现为一个自尊感高、可以自我完善、能与大自然融合、能感受生命喜悦，并能建构有意义人生目标。
我是YC，英语，追光者，温暖自己也期待照亮着你！
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