在前面的《师承篇》中，我比较重点地介绍了两项基本功安般念和邓氏猫步。猫步大家讨论的多，可能大家都是习武之人，好动不好静。不过在我眼里，安般念才是重点。达到每分钟5息以下，猫步就是在练内家拳；安般念坐不下去，猫步可能也就是一类健身操。就像跃过龙门的鲤鱼能成龙一样，不过跃不过龙门也一样可以做宁静安详的鲤鱼。
有好几位朋友都微信给我，要我快点讲下去，讲《拳架篇》。大家放心，我答应讲的东西，一定会讲下去，应该不会让大家失望。只是在讲下去之前，我还是希望多给相信我的朋友一点时间，把这两项基本功多练练。中国有句古话：莫将容易得，便作等闲看。不要以为高深的东西就应该是纷繁复杂的，大道至简。
我有一位网友，人非常聪明低调，他练意拳和八卦掌，我们有时候会传个小纸条聊聊天。有一天，他写了一篇文章，提到一个疑问：为什么现在练八卦掌的人，迈步都不做平起平落？我不懂什么是平起平落，就问他：什么是平起平落？他说，就是你走猫步后脚起来时，第一不能蹬，第二，还要脚跟脚尖平的起来，不许有高低，平落就是落脚时，不要脚跟先落地，而是脚跟脚尖平平地落下去。我当时就试了一下，平落还是容易的，但平起很累，虽然累，但我还是能做到，只是猫步的速度再一次慢下来了。练了一个星期，自如了很多，虽然还是有点累。
后来有个周末，碰到一位也跟着我走猫步的朋友，我把平起平落这个要求告诉了他，让他试试，结果这位朋友的后腿就像陷在泥潭里一样，怎么也拔不出来。我当时就明白了，那位朋友提到很多练八卦掌的，走步没有做平起平落，那是因为绝大部分人根本也做不出来。功夫不到，逼死他也没用。
还有就是猫步时，有朋友问重心怎么移动？你想怎么移动就怎么移动，前提是都是需要练出来的。可以后腿蹬成弓步把重心推到前腿，亦可以前腿一沉把重心拉过来，这都需要练习，而且也是可以练到自如的。有人说，练邓氏猫步后退不自如。我想他应该说的是实话，因为他腿上没功夫。猫步走出来以后，前进后退是很自如的。
想劝大家多练练安般念，结果写着写着又变成了讲猫步,猫步就猫步吧。等大家安般念、猫步都练到一定水准，我一讲拳架大家就明白。而且到那时候还有一个很大的好处：你一看视频就知道谁有功夫，谁没功夫，甚至一听这个人说话，你就明白他懂不懂太极拳。到那个时候，我就可以功成身退了，不用把话讲明得罪人。
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