瑜伽的心得

我学习瑜伽的时间并不是很长，只是因为喜欢，我就趁着带孩子期间考了瑜伽教练证，一次很偶然的机会上了一节维密课，从此一发不可收拾，爱上了维密体态并且考了维密体态调整，极速瘦身，产后修复这些专业课的教练证，在瑜伽练习中，我们往往只注重体式的标准与否，而忽视了身体的感知能力，其实瑜伽是需要意识、呼吸和身体互相配合，才能达到身心放松的境界。没有意识的参与，整体就没有了灵魂。只有带着意识和感觉去关注身体的变化，比如身体的姿态摆放，是不是舒适，呼吸是节奏均匀还是急促不规律的，再深入到观察心里的想法，如果陷入了胡思乱想的状态，那么身体也会跟着不规范，因此这样的念头就打断了专注。因而在练习中我们应该做到对于思想的监控和自我的观察，从而逐步做到真正专注于当下的练习，达到表里如一。当我感觉生活紧张、压力重重的时候，瑜伽可以让我平静下来。瑜伽就像是一场修行，让我们一起来改变吧。