有段时间没有练习竖叉，今日练习的时候发现自己的身体变得有点儿僵硬了，练习起竖叉来比平时辛苦了许多。
这可真是应了那句老话：业精于勤荒于嬉。
身体也是。天天坚持练习瑜伽的人，身体一定是柔软而充满能量的。作为️一名兼职瑜伽教练，基本上每天的自我练习是必不可少的。可由于平日里杂事儿太多，有些时候的练习就没那么认真了。
我平时的基础练习大都是从拜日式开始。有时候也是会有针对性的练习一些难度较大的体式，主要是手倒立。横叉也是练习得比较多的体式。
神猴式有段时间没有练习了。没想到今天练习神猴式（竖叉）的时候，发现自己练起来有点儿吃力，完全不似之前练习时的那样轻松。身体果然是最诚实的，我们偷过的所有懒，身体都会如实地反映出来。
看来以后还是要坚持每天自我练习呀，尤其应该每天练习不同的体式，自然就不会出现某个动作因为长期时间没有练习而日渐荒废了的情况了。
练习瑜伽是如此，做其他任何事情都是如此。我们要有经常复盘的习惯，才能不断地发现自己的短板，不断地打磨自己提升自己，也才能够取得长足的进步与发展。
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本文标题：瑜伽心得
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