跑步锻炼要切记12个要点
1、一定要晨跑不要夜跑
2、一定要慢跑不要快跑
3、一定要平地跑不要坡地跑
4、一定要饭后跑不要空腹跑
5、一定要适量跑不要过度跑。
6、一定要穿合适的跑鞋跑不要穿普通鞋跑。
7、一定要做好热身跑不要直接开跑。
8、一定要在安全的环境跑不要在危险区域跑。
9、一定要有计划地跑不要随意跑。
10、一定要保持正确的姿势跑不要错误姿势跑。
11、一定要循序渐进跑不要急于求成跑。
12、一定要专注跑不要分心跑。
13、一定要根据自身身体状况跑不要盲目跟从别人跑。
14、一定要做好跑后拉伸跑不要跑完就不管了。
15、一定要在空气良好的地方跑不要在污染严重处跑。
16、一定要坚持跑不要三天打鱼两天晒网跑。
17、一定要享受跑步过程跑不要为了跑而跑。
18、一定要根据天气情况调整跑不要不管天气如何都跑。
19、一定要注意补充水分跑不要跑完才喝水。
20、一定要听身体的信号跑不要强行跑。
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本文标题：跑步要点
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