问，晚上常常失眠，睡不着，咋办。
关上手机。
正确使用工具，不是被其驾驭。
其实不是被动失眠，可能是主动失眠。
自己想失眠，导致了失眠。
为啥，去看看自己的生活习惯，大概就能明白了。
原来，我们很少失眠，晚上累了就睡觉，主要不睡觉也没啥可以做的，乖乖睡觉了。
后来，啥时候老熬夜了，就是看手机。
有那么一段时间，应该是很长时间，持续了几年。
终于有一天，实在受不了，为啥，随手把手机带床上，还没睡意，就随手划划，这一划不要紧。
整个节奏全乱套了。
时间乱套，精力乱套，心情不行，结果不行，健康乱套……
多了。
因为，不看到累，是不睡觉的。
一熬就到凌晨两三点，还睡个啥劲呢，能早起吗，肯定起不来了，一天精神都不行。
作息打乱了。
为啥作息乱了，其他都不好。
因为违背了规律。
昼行夜卧，这是自然规律。
在大规律面前，谁都扛不过，谁让是人呢，又不是真的夜行动物。
所以，规律的事，只要违背，用不了多久，就会有很多问题出来。
睡觉，是件大事。
本该睡觉，结果经常看手机，浏览无用的信息，脑袋很兴奋，哪还有心情睡觉。
而睡觉这件事呢，身体上的任何一个器官不休息，都完成不了睡觉这个动作，是五脏六腑协调做工，根本不是眼睛一闭就能做到的事。
睡觉本来就是给身体补能量，可以敛阴，而且是大补，身体才能阴阳平衡，补充能量。
本是要给身体充电了，结果却是耗电，那能不失眠。
说实话，看了那么多，到底有啥用呢，还都是推荐喜欢的，太快，太乱，太多的信息充斥，看过没经过大脑加工，没经过行动见证，不可能产生好结果，还耽误健康，精神颓废，结果不好……
各种后遗症。
最要命的，晚上真失眠了，因为身体耗垮了，器官受损了，它们要休息，你长时间不让，那能不有毛病，出了真正的问题。
不想这么严重，还是即时止损。
其实是习惯不好。
就这整整调了一年，才把晚上睡觉看手机给制止住。
也同时思考了个问题，为啥一个这么小的行为居然能这么难。
你以为看手机有节制，是个简单的事儿，实际上，能做到的人，很不一样。
分析为啥要看手机呢，都说自己有事，有生意要谈，有重要的人要等，有非回复不可的信息……
认真思考过，这些怕是都要打问号，到底真正用来做有效事情的，花了多久。
大部分时间，都是做无用功。
要是有那么用功，还用到了点子上，成就肯定不小，结果不得多好才是。
而恰恰是，时间太不值钱，精力太不值钱，才会这么做。
有那么一件事，远远大于看手机，更重要的事需要你早睡早起，保持精力旺盛。
就明白了，如何规划，也知道了如何自我管理。
一个行为背后，往往有深刻的东西需要认知，只有意识觉醒了，才能把行为跟上。
花点儿时间，去思考，去反省，你会有很大的收获，也会有个不一样的自己。
祝福你越来越好。
美丽可爱的一天。
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