个案：写故事的疗愈
这些天学生们开始写“个人成长报告”，于是会有陆续寻求支持的微信信息过来。一般来说，我会电话或简短回复，因为这里的信息量会非常大，尽量做个快刀手。我还是希望工作和生活有界限感。
刚刚处理好了一些事情，忙完一天，准备洗簌，信息进来：
老师，我好难受啊！
很多东西不敢写了
一直流着泪在写
显然我还沉浸在工作完结的喜悦里，回复了一句“哈哈，写吧”。“哈哈”我在课堂上经常用的语气词，表示放松点，不必紧张。
已经写了3000字了
我回复的是“嗯嗯，真不行，允许私发我”，显然还是针对他的“不敢写“。我已经在课堂上说明，作为考试内容，我不保证保密，因为涉及到很多教学环节。所以尽量处理秘密或不敢写的内容。如果真有必要，还是网开一面，允许私发作业。
不了吧
我松了一口气，为他高兴。所有的伤痛如果可以通过故事讲出来，特别是公开的，我觉得他冰封的心已经打开。我回了句“好的”。
我感觉我真的对不起那个女孩子
因为自己的不够成熟
我感觉就是对自己和她的不负责
我那时候为什么不能好好说话
一连串的信息过来，我感受到他写了3000字之后的思绪飘飞，奔流不息。故事的情绪依然萦绕在他的周围，他沉浸在过去的事件中。我希望他看到现在的反思就是对过去最好的回应。因为时间不早了，我不想把这个做成咨询，更多的是心理支持，于是没有在同理上停留。我回了“人都在长大”“你比那个时候好”“这已经很棒”。
可是为什么是她承担了让我长大的痛苦
却不能和我一起分享我成熟以后的喜悦呢
显然，我的冷静无法共鸣到他的纠结情绪。他思路无比清晰，说明他在刚才的写故事里思考了很多。我向前迈了一步“如果她愿意呢”，我想表达的是在过去的那段关系里，不管是喜怒哀乐，女孩说不定是愿意和你共同经历这些事情的？“你负责你的这部分”“所以，她愿意看见你的成长”。我们都不要负疚，相信在过去的关系里，我们都做了最大的努力，希望在那个时候的我们都是做得最好的。
我感觉我再也不会对其他人好了（他发了一段故事的截图，讲了其中一次的冲突。看得出来，站在这个时间点，回望过去，她们真的很相爱，也很伤害。所以，他感叹之极。）
“未来有任何可能”。我们回顾过去，思考现在，更多是展望未来，任何事件都其积极意义，我们把注意力放在发展上。“也许，会有一个时候，你可以向她说你的感谢，也许没有这样的时候，但都没有关系”，这个写作的过程，就是成长的过程。
我太想写了，一点一滴，可以写好多好多
“没关系，想写就写”，是的，遵循内心的感受，不要受限于字数，不要受限于任何所谓的规定。心灵写作，像流水一样，流向哪里就往哪里去。
其实那个时候我们承诺过
如果以后真的一起，就走到最后
可是我现在写不下去了
“允许停下来”。是的，写不下去就不要写，写到什么样的程度都不要紧，没有人约束你，你是自由的。“我感受到你们的用心和真心，这是一段珍贵的时光”。
我也知道，不一定什么事情有结果才是好的
也可以不完美
看到这里，我突然很开心，这样的觉察真的很棒。接受过去事件的本身，没有说爱情一定是什么样子，没有标准答案，不是只有一种可能，我立马回复“这样的感悟，真好”。我一直相信，资源都在他的身上，他就是自己问题最好的专家。
我能做的就是
现在变得更好
在未来她需要我的那一天
我能够站出来
如果我这个时候告诉他：“任何变好是为了自己，而不是任何其他人”，显然有点无情。我积极给予回应“你很棒”“为现在变好的你开心”。
谢谢老师，让我有勇气写下我的故事
原来我真的是不敢写，不敢去想
和你说了这么多，打搅你了
我很开心，他从刚才的情绪里走出来，会关注到对面的我，看到客我关系，说明已经跳出来，旁观到自己。“谢谢你的信任”“有时，可以学着去面对原以为不敢的事情，然后就跨过去了”。
嗯嗯，我明白了
这么晚，我还有竞赛题要做
哈哈哈，故事写完了，我的一项作业也完成了
谢谢老师，早点休息
我很感谢对面的他有这么好的觉察，也有这么好的行动力。开启一项不敢做的事情、反思过去事件中的自己、积极去寻求支持、在互动中敞开自己、跳出情绪、迅速投入新的工作。
这个过程刚好半个小时。我想说的是：说故事，写故事真的可以通向疗愈。
“现代催眠之父”米尔顿·埃里克森：所有的心理问题，都可以用说故事的形式解决。试试看吧！
（以上对话，实录，没有更改、征询个人同意，感谢同学信任。）
我是丁若木，相信叙事的力量
坚持叙说105天，坚持跑步69天
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