攻击性的升华

作者|冰千里

01

影响人类进程两大武器，我以为是：枪和笔。

战争年代，政权是从枪杆子里走出来的，指挥枪杆子的是笔杆子，象征意义而言，一个代表行动，一个代表思想。

而他们都是力比多（libido）升华的结果。不要以为今天我会给你普及深刻心理原理，只是让你明白一个道理：

写作是升华了的战斗力。

简单和你说一下力比多，否则你可能会在这个地方，停滞不前。

这是弗洛伊德的重要发明，许多人狭隘地理解为性欲望、生殖系统的某种原动力，其实不然，它的范畴很广，我们可以用一句话简单理解：力比多就是心理的初始能量、欲望、原动力、本能。

是它指挥着你的生活，尽管有时你并不知道。弗洛伊德同时认为：“一切的症状源自力比多投注方向出了问题”。

比如自恋型人格就是力比多投向自己；性变态就是力比多没有投到正规渠道，它可能投向了一件内衣、一个幼童、一具尸体。

攻击性就是力比多本能的一种，这在孩子和动物身上很明显：

小孩子不喜欢你可以用手打你，动物讨厌另一个动物可能直接吃掉它，小孩撒尿可以就地解决，男婴可以用小鸡鸡朝天扫射。

这都是原始攻击性，后来规则诞生了，让你该干什么不该干什么，让你心中出现了“超我”，有了规则、制度、集体意识。

“超我”规范了攻击，攻击性一出来，超我就用内疚、自责来惩罚，所以，本能欲望往往出现在梦里或症状里。

02

攻击性需要升华为社会伦理允许的范围，才有所作为。

我的一个朋友口无遮拦、善于雄辩、思维敏捷，喜欢驳斥别人，他在一个企业生产部门工作，同事都不喜欢他，因为无论他们说什么都会被质疑，然后是反驳和嘲弄。

同事拿他一点办法也没有。他说的没错，甚至会“舌战群儒”，把大家都羞辱一番，同事们都避而远之，大家谈得热火朝天时，他一出现，全场立刻安静，别人也总给他找麻烦，时间久了，他被孤立了，很痛苦。

后来他听了我的意见，申请调到了销售部门，这可不得了，就像久旱逢甘露、鱼儿见了水，销售业绩步步攀升，不到半年便成了总监助理，名利双收。他对我非常感恩，逢年过节总会来看我。

其实，我做的很简单，就是把他的攻击性升华并转移了。

他严谨的思维模式和强烈的表达欲望，用在人身攻击是一种破坏，但用在开拓市场、客户谈判却是一种建设。我断言，稍加润色，他一定成为销售副总。

各种原因，每个人都有攻击性，合理释放就可在某个领域深入。喜欢打架，就会变成小阿飞、小地痞，惹是生非；若成为警察，就可以利用打架这个特点对付歹徒。

如有完美情结之人，一丝不苟且带有强迫和洁癖，若是用在质检、监察部门一定有所成就。

总之，你心中攻击能量，需要有地儿释放。把不合理的破坏性释放转化为合理的途径，这就是升华。

03

那么，心灵写作就是攻击性很好的升华。

曾经有位朋友和我说：“老师，我一生气就有想杀人的冲动，想毁了这个世界”。我知道他心中压了座火山，若不能有效释放，一定会出乱子，伤人伤己。

于是我给了他两个办法，一个是呐喊，一个是写作。

他们家附近有座小山，听了我的建议后，每周爬一次山，到山顶呐喊、怒吼。你身边也有很多人喜欢爬到山顶呐喊，这是在释放攻击性的情绪。

另一个办法就是书写。我让他在自己房间钉了块大白板，把心中想说的话、想骂人的念头、想毁灭世界的感受，不停地写不停地写，写了擦，擦了写，不要去管字体，用自己都不认识的“狂草”书写。

一个月后，他性格明显温和了。然后，我们继续走进内心，看看攻击性源头的地方藏着什么，看看潜意识的内容是什么。

相反，他若把怒火用在划别人车，用在吵架，用在纵火、抢劫等方面，后果是不堪设想的，而用在书写，不但升华了他的攻击性，而且还很有美感。

有个建议：你准备的本子除了不带格子，也要厚实一些，每张纸要足够“结实”；笔要足够顺畅，握在手里感觉要好，笔尖要足够坚硬。

当然，你完全可以用键盘，这根据你个人喜好而定。

因为有时愤怒情绪来了，便顾不上很多，一般纸张很容易被写成碎片，质量一般的笔也承载不住怒火。只有武器足够容纳情绪时，书写才可以尽情挥洒。

有个同道原来喜欢摔东西，家里面的花瓶、锅碗瓢盆无一幸免，手机摔坏了两部，电视机也摔坏过。

书写前期，笔被踩碎过，纸被撕碎过，但家具是不摔了，因为它的攻击性转移了。再后来，写得越来越顺，现在她已深深喜欢上了书写，并在当地报纸发表过散文、诗歌。

说到这儿，若你喜欢写点什么，那就恭喜你了，我知道，你的情绪、你的攻击一定变成了文字，它们不但释放压力，同时也润色了你的生活，并且，一定拓展了你的人生。

04

任何东西都会成瘾，毒品、酒精、烟草、性，但它们是不被社会允许的，是会损害健康的。

而写作不会！你若是养成了每日写点什么的习惯，无论什么都行，可以发表也可以不发表，你说了算。

那么，只需要坚持下去，就会越来越多地看见自己。

当写作成了习惯，总会改正你的一些缺点，比如今天谈的攻击性，用笔吐字的方式来扔掉内心压抑，变成打动人心的文章，利人利己，还会影响到越来越多的朋友，让他们跟随你一起书写、一起疗愈。

那么，开始写吧，把你的愤怒、冲动，把你内心的魔鬼，化作一个个叮当作响的字，敲打在灵魂深处。

见字如晤：嗨，疗愈写作向你征稿啦！

你好，我是冰千里，私人执业心理咨询师，重度孤独爱好者，主攻亲密关系、书写治疗，这是《让写作通往疗愈》系列第36篇