1.发生
2019年的某一天，秋高气爽，体检中心打电话通知我，血糖偏高，当时餐前好像是17，建议我去医院检查一下。
我当时一脸MB的寻问，应该挂哪个科的号，那是我第一次知道内分泌科。
挂号、验血糖，结果很快出来了，餐后21。我清楚得记得当时大夫的表情(那时还不流行带口罩)，很确定的告诉我是糖尿病，但不确定是1型还是2型，我当时也不知道什么是1型2型。当我问及大夫需要怎样治疗，多久能痊愈，大夫给我的表情分明的同情、可怜，分明在说我图样图森破，后来才知道得了糖尿病要吃一辈子药。
2.经过
当天给我开了胰岛素，早晨20单位，晚上18单位，护士指导示范了用法，我也十分配合的学习。直到我拿针头扎向自己的小腹时，恐慌加恐惧的无助感突袭而来，但又不得不扎。是不是在哪里见过，对的，是一种毒瘾发作的电影桥段。哪句话怎么说来着，断尾求生，早晨在家里注射还好，特别时晚饭前自己溜下去坐在车里注射，还要四处张望有没有被熟人看见，可能会误认为你是一个瘾君子。
连续一个月的强效之后，开始吃药，糖片、西格列汀、双胍，连续6个月无论走到哪里，饭前都要偷偷地吃一个糖片，饭后也要装模作样的吃一个双胍，饭后运动半小时，体重从160降到140，尽管如此，血糖依然不稳定，餐前7，餐后9，偶尔多吃一些会升到11.
3.反思
糖尿病似乎是一个很丢人的病，尤其是像我这种还不到40岁的年轻人，在同事眼中更是如此。比如我得了痔疮、我得了肾结石、我得了阑尾炎等等多数病症，都可以向同事诉说，没什么可丢人的，但不知为何糖尿病去不可以公开。我不抽烟不酗酒、每天10点半准时睡觉、6点半准时起床、饮食规律均衡、没有不良嗜好，法律规定的事情从来不不做（交通法除外），但我还是得了糖尿病，只因为我的母系这一支是有糖尿病史。
糖尿病让我变得渴望食物，每天11点、下午4点需要吃一些东西，如果到了饭点不吃到嘴里东西，心情会十分暴躁，尤其是在吃饭时有人打扰我，我会失去理智，因为我需要食物，就是现在。直到有一天同事私下和我反馈，说我最近脾气变了，而且经常会说一些很伤人的话，我想跟他说我的情况，但我还是没能说出口，自尊心也好、勇气也罢。
4.改变
心情低落、脾气多变、情绪失衡、生无可怜，这是能够准备描绘出我当前状态的词语，也许还有更多类似的词，但都不是我想要的，但我还能忍受。控制饮食我能忍受、每天吃药我能忍受、定期抽血检查我能忍受，但我不能忍受的是永远这样，尤其是老婆说我最近老了。（你懂的）
我一直在关注各种降糖的文章、公众号，直到有一天看到一篇介绍生酮饮食的文章，我立即购买了原著，如饥似渴的阅读了一遍，开始尝试。
你之所以会关注我的这篇文章，是因为你还在受到糖尿病的困扰，那说明你还不了解生酮饮食，我以我的理解简单介绍一下。
我为什么是糖尿病，因为我的血糖含量高。
我为什么血糖含量高，因为我的身体无法分解过多的糖。
我为什么无法分解，因为我的胰岛素分泌少。
我为什么分泌少，因为我也不知道，这样再问下去就是死路，无解。
我们换一种思路。
我为什么是糖尿病，因为我的血糖含量高。
我为什么血糖含量高，因为我的身体无法分解过多的糖。
我为什么会有过多的糖，因为我吃了过多的高碳水食物(不科普)。
我为什么要吃高碳水食物，因为生命需要葡萄糖作为燃料，简称燃糖。
接下来才是真正的重点
身体真的只能是燃糖才能维持生命吗？
我每天吃肥肉可以吗？当然可以，但觉得有点不可思议，因为我们的传统思想是少肉多素才健康。
改变认知的时候到了。
生命除了燃糖这种模式之外，还有另一种模式燃脂，就是广告所说的燃烧你的脂肪吧。
通常身体会在燃糖和燃脂之间自由切换，但更倾向于燃糖，没有糖了之后，只能燃脂。
是不是可以说明脂肪是可以维持生命的，那么脂肪用完了呢。
常规来说，我们会吃饭，也就是补充碳水，然后身体又切换为燃糖模式，然后又是胰岛素分泌少，然后又是血糖上升，blabla,恶梦重复。
我们回去上一步，脂肪可以维持生命，那么脂肪用完了呢，我补充脂肪呗，就这么简单。理论成立了，下面我就开始实践。
8月24号:向老婆宣布，我以后只吃肥肉，请按需向我供餐。为此专门购买了最新型的瞬感血糖仪，可以实时监控血糖变化。
8月25号:全天肥肉。11点、下午4点略有饿感。血糖稳定
8月26号:全天肥肉。取消餐前糖片，不吃碳水，糖片没意义。11点、下午4点略有饿感。血糖稳定。今天值得纪念，老婆说我又恢复了活力，肉没白吃。
9月1号:全天肥肉。取消中午双胍。中途无饿感。
9月2号:午餐后不再进食，到第二天早晨早饭前无明显饿感。
9月3号:午餐断食，到下午6点半前无明显饿感。
9月4号:取消早晨双胍，餐后1小时到8.5，然后迅速恢复，3小时到5点多。晚餐断食，第二早晨血糖正常，且无明显心慌饿感。
9月5号:去市场买了一大堆猪油、牛油，太便宜了。猪油没有牛油口感好。今天血糖平均，但下午4点老婆给闺女买的奶油甜筒，结果没忍住吃了两口，半小时后血糖升到7.1，再次证明了我的检测仪是好使的。
9月6号:关键一天，我尝试断食，从昨晚6点之后，到今天下午6点之前，不再吃任何食物，一天血糖平稳，直到下午5点半，血糖5点多，血酮1.8，生酮成功，然后迫不及待地开始大口吃肥肉，大口吃脂肪。
5.结果
经过长达10天的饮食试验，血糖一天比一天平稳，而且均值在降低，中途无饥饿感，近几天基本上晚上也不吃了，餐前血糖平稳。
接下来再继续探索几天，之后去医院做尿检、糖化，评估各项参数后再做参考。
6.未来
如果糖尿病是血糖高为标准，我已经断药3天，血糖平稳正常，这只是我自己的n=1试验，我对自己的健康全权负责。
再次声明：这只是我自己的试验
下面几张图是我采用生酮饮食前后几天的血糖实时数据。
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