系统了解高效学习

步入2016年，由于兴趣众多且雄心勃勃，想完成的事情非常多，所以我给自己设立了好多目标。

例如钢琴达到业余10级水平，学会全面的人物和场景水彩画技艺，游泳能够实现不停来回100米，写出8篇有质量的针对某课题研究的文章等等。

而如何在一年内完成这些目标，得有高效的学习方法，以前零零散散的在各热门的公众号或者书本中获取了一些关于高效学习的碎片知识，而今年我对这个主题非常感兴趣，决定整体系统的学习这个课题，于是我读了很多关于这方面的书，然后根据书的理论总结出一套学习方法，以满足自己对一个课题的系统了解欲望，同时来作为自己2016年的学习指引。

一、了解自己的学习动机。

你定下任何学习目标都有自己的理由，例如你想成学好钢琴是为了成为钢琴演奏家，还是业余爱好丰富自己的生活。而你的动力你的愿景越大，会很大程度决定你想学到什么程度，同时也会决定你真的可以学到什么程度。

所以不妨大胆点自信点，跟自己说我以后要做一个能够在高级场所为别人演奏优美曲子的钢琴师，想成为插画师，想成为专业的薪酬绩效顾问，并且相信自己能够做到。

二、建立良好学习机制。

1、首先设立学习目标。

运用smart原则，并且将目标的完成转化为每周每日的具体行动，这样子可以减少拖延。

2、在学习区内学习。

舒适区，学习区和恐慌区是美国人Noel Tichy提出的理论，图里的3个区可以表示为你想学习的事物的等级。

那些每天刷努力感自己为自己的勤奋而感动到不行却没有做成一件事，有很大一部分原因是他们每次练习的时候都是在舒适区内学习，重复的做自己擅长的东西虽然很舒适但不会给人带来进步，所以得敢于突破，跨出舒适区进入学习区中学习，学习一些具有一定挑战的东西，慢慢的学习区就慢慢的变成了你的舒适区，你擅长的东西越来越多你越来越优秀。

系统了解高效学习

3、有一个良好的循环式作息。

我把它归结为做好时间管理，真正会学习的人不是时时刻刻都在学习，他们更懂得劳逸结合，不在战术上把自己累垮。

一个良好的循环式作息讲究工作时专注高效的完成，同时需给自己留一定的休息安顿的时间，简单来说就是工作时好好工作，休息时专心休息。

工作学习时的专注，是高效的一个很重要的因素，需要自己有意识的克制来自自己内心的打断和外部的打断。关于如何提升注意力和减少中断的办法，推荐大家看一本书--番茄工作法。

4、跟踪记录自己每次的练习情况。

为什么要这么做，首先记录自己在每次学习的状态时，可以帮助发现自己最佳学习时间，这样子可以把一些重要的学习或工作放在最高效的时间。

在者时分析每日或每周目标达成情况，起到及时反馈作用，给自己带来完成目标的成就感，激励自己不断前进。

另外跟踪分析历史学习数据，可以完善我们的学习方法。

5、找个偶像来模仿

找一个自己想学习的某个领域的成功人士作为偶像，例如想学好写作，可以研究某位偶像作家的写作方法，研究他的经历等，然后模仿他。

6、多走出去多读多看。

不要低着头走路埋头学习，还要时不时的抬头看看这个世界，现在知识日新月异，多走出去多读多看才能发现一些自己原本没意识到的学习点，然后增加进自己的学习计划中，完善自己的学习计划。

三、自我激励

定好好目标和学习机制还不够，还需要自己动起来，不然计划定再完美也没用。

每个人都多多少少会有惰性和拖延，所以我也要把自己当小孩子哄。

好多人会某个时点看到别人弹了一首让人陶醉的钢琴曲而暗下决心要回去好好练琴，看到别人在讲台上优雅自信的演讲时会暗下决心要回去好好学演讲，然而这种激情坚持不过两天或者一个星期就消散了。

这种因物或场景而触发的激情称之为心流，而我们要知道哪种触发物会引发我们的心流，为了让自己坚持不断学习进步下去，我们需要不定期的给自己看过听一些触发物，起码开头坚持21天，让自己慢慢养成每天学习进步的习惯。

当然，如果学习动力足够强，是可以跳跃这一步的。

四、让学习自发性。

经过前期的自我激励坚持，慢慢让自己养成每天按计划学习的习惯之后，自己就会可以自动自发的学习下去。

当养成习惯之后，我们还需要激励，此时的激励跟上面不一样，上面的激励是激励自己坚持学习下去，这里的激励是激励自己学习得更好。

激励分物质激励和心理激励，可以在目标达到某个阶段时答应给自己买一个平时不舍得买的礼物作为物质激励，而心理激励方面很微妙，例如你爱画画，你可以把画放上朋友圈或者其他公众地方，大家的评论赞美都可以给自己很大的激励。

以上，是这段时间看书，然后加上自己的思考理解总结而得出的关于如何高效学习的方法，希望能够帮助自己2016年学习目标的达成，让我们一起共勉，努力成为一个更优秀的人。