以下内容来源于我整理的一本由一位加拿大学霸所写的《如何高效学习》
斯玛特杨何许人也？一个从高中放学后就几乎不学习，但仍以全班第二名的成绩毕业。曾在家用12个月，通过互联网完成了四年麻省理工大学33门的计算机课程，节省了150万的大学学费。
1.保持良好的能量管理
一旦我们的学习日程被排得满满的时候，完美地平衡学业和休息是件非常难的事情。因此，良好地管理自己的能量就变得十分重要了。
总得来说，良好的能量管理有两步：增加你的能量储备和将日程表由线性改为循环式样。
而增加能量储备的方法有：保持运动，良好的身体会让精气神更好，已达到更好的学习效果；保持充足的睡眠；注意饮食，吃粗纤维和粗加工的事物，这样的食物有助于维持血糖平衡，避免忽高忽低；喝充足的水分，身体中水分的不足会大大导致能量的丧失；少吃多餐，一天吃四到五餐，每餐少吃一点，既保证长时间能量的充沛，也保证不会因为吃太多而犯困。
线性计划为平均安排时间完成工作，而循环式作息计划为集中小部分时间完成大部分工作。循环式工作计划可以让你做到有张有弛，work hard,play hard。
你可以固定在一周内的某一天完全不学习，用来放松，保证另外六天的高效率；保证每天的空闲时间，这样可以督促你将学习在早上就集中完成。当你感觉自己领先于计划的时候，会感觉心情舒畅，而心情舒畅又反过来帮助你效率的提升，达到一个正向的闭合循环。
将学习分为间歇性的短跑冲刺，设置九十分钟，在九十分钟内高效学习，时间到了以后尽情放松。个人不太建议设置如番茄工作法的25分钟，这样的时间太短，可能刚做好准备工作或者刚进入状态就被打断了，当然因人而异。
[if !supportLists]2. [endif]不要“学习”
此书的作者认为，所谓坐在书桌前看书，静坐在图书馆一天，写字等只是“学习”的一种表现，并不是学习其本身，真正的学习是发生在学习者的脑子里的。而人们过多地宣传“学习”这个词，导致不少的学生都在做无用功，给自己增加了太多精神压力，觉得不一直坐在书桌前就会有负罪感。
所以，应当强调学习真正要做的事情，不是看书，不是写字，而是一些落到实处的事情，比如将材料阅读并理解，复习笔记并思考问题，背出十个单词等等。
[if !supportLists]3. [endif]绝不拖延
作者认为不拖延不意味着尽量早地完成工作，而是在截止日期前的某个时间一次性完成。运用周/日计划。
在周末列一个清单，列出你下周想完成的任务、作业、读书学习活动等。除非出现意想不到的事情，不然你有绝对的责任完成这个清单，不必完成清单外的任务。
每日晚上检查周计划，保持跟进。
[if !supportLists]4. [endif]批量处理
比如说洗衣服这件事情，是有一件脏衣服就洗效率高，还是攒一堆脏衣服一起洗效率高呢？学习也是这样，这样的好处在于如果将零散的学习放在一起做，有助于效率的提高，并且对于需要时间很长的学习，比如需要3小时的，一次做完一定比分15次做完效率要高。批量处理也有助于提高注意力的阈值，通过不断地接受越来越多的批处理，可逐步提高你保持注意力的时间。
[if !supportLists]5. [endif]有组织
很多学生在小的时候也许会每天记备忘录，一旦进了高中或者大学可能就不会了。保持有组织的生活对于提高效率极其有用。
其分为：将物品放在固定的地方，比如说一个文件夹就放一个科目的学习资料，下次进行这个科目的学习时候，就可以一下拿出来，避免在寻找东西上的时间浪费；随身携带一个记事本，日积月累，必有收获；坚持日历和做事清单，用清单来记录要完成的任务和目标，用日历来记录要做的事情和截止日期。
有组织的好处还在于，它可以帮助你缓解压力，想象一下时刻都有目标的生活，完全不会茫然，不知道自己要做什么，令人感觉十分踏实。
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