习惯了晚上熬夜，十一点多钟睡觉，次日的早上又不愿起床，迟迟起床又到了九点多钟，早上和中午一块吃饭。等到晚上是人最齐的时候，就要做上几个菜，一家人围着大圆桌，美美的吃上一顿丰盛的晚餐。
这样的日子，日复一日，年复一年，不知过了多少。天天熬夜熬的头昏脑胀，就算早上很晚起床，一天的时间里还是无精打采，萎靡不振。
古人说：早上吃饭像皇上，中午吃饭像平民，晚上吃饭像乞丐。这样的说法不无道理，晚上吃的太丰盛，脑子一直处于兴奋状态，吃饱了不活动，胃就不容易消化，也就不容易入睡。这样恶性循环，习惯就成了自然。
坏的习惯，已经直接打乱了生物钟，晚上十一点左右是肝脏排毒的最佳时期，总是熬夜不利于肝脏的排毒，也会影响整个身心健康。早上，五点到七点是大肠经排毒的时间，赖床不起就会引起紊乱，身体就会出现不适。
为了身心健康，还是按时早睡早起吧，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。要养成早睡早起的良好习惯!
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本文标题：改掉坏习惯要趁早
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