文：发条鸟
“相爱总是简单，相处太难”到底是我们心太软还是感情太脆弱又或者是有人在实施沟通暴力？什么才是沟通暴力呢？其实简单来说就是用语言无形的伤人。而平时我们伤害最多的人就是自己的亲人。
朋友小A处在一种让人羡慕的婚姻关系中，二人恩爱有加是圈子里的典范，女生温柔男生顾家，让人看不出来她曾经是一个脾气火爆说一不二的人。曾经男生对她非常纵容，不管小A做了任何事情他都会包容宠爱。有时候小A会故意激怒他，疏远他，莫名其妙的发脾气，没有缘由地哭，只是为了满足自己的安全感。然后他就要一次又一次的去证明自己最爱小A。这样就不可避免的偶尔会爆发激烈的争吵，当然小A也会觉得自己委屈，在这段感情中她也付出很多。
后来小A开始改变，在生活中寻找解决办法来调整自己的情绪，改善暴力沟通，学会理解对方话语之下想要表达的感受和需求，并且学会表达自己的感受。这样才不会把鸡毛蒜皮的小事推向一场大争吵。比如当小A想得到一件礼物时，她不会九九十八弯的去提醒男生，而是明确的表达出自己的需求，这样就不会因男生没理解她的意思没送礼物而自己憋气，间接地减少了争吵；当小A工作累了，回家看到茶几脚随意扔着的臭袜子时，首先要控制一下自己不要把工作上的不如意带回家，再说‘老公，我看到茶几旁边有你的袜子（观察），我觉得屋里整洁起来比较让人舒服（表达感受与需要），你愿不愿意把你的袜子放到洗衣机旁（明确的请求）’。这样的语言形式是温柔的，容易理解的，如果冲突的双方都能充分表达观察、感受、需要和请求，并得到对方的理解，那么，双方的需要通常可以同时得到满足。至少，他们可以求同存异。没有这些感情上的坏情绪之后，就会进入爱情蜜一样的漩涡里，慢慢的小A和她老公就有更多的心情与精力去懂得生活了，在雨中牵着手散步，在家里沉下心去泡一杯茶读一本书，当然人不会永远只有好心情，当发现自己变得疲劳气愤时，去跑跑步，游游泳，把坏情绪换成一身的汗水，收获一个健康的身材岂不快哉。
重要的不是发生了什么，而是对方是怎么感受的。我们要永远记住，感受的沟通在亲密关系中是最重要的。
————《爱为何会伤人》
人积极的改变总是会带来一系列更加美好的结果，当我们学会调整情绪非暴力的沟通之后，得到的成就感才是是最大的安全感。爱上一个人很容易，但相爱一生则是我们共同学习的课题
小讨论：你有哪些沟通暴力呢？欢迎一起探讨并解决。
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